ДетОКС-питание. Цвет питания ОРАНЖЕВО-ЖЕЛТЫЙ

Здравствуйте, Девочки!

В этот понедельник с вами снова я, Анна Лубневская, и сегодня мы с вами погружаемся в ОРАНЖЕВО-ЖЕЛТЫЙ цвет питания — цвет солнца и радостного настроения.

В психологии оранжевый и желтый цвета характеризуются как цвета оптимизма, жизнерадостности, креативности и энтузиазма. Психологи считают, что эти цвета очень подходят спортсменам и маленьким деткам, которые постоянно находятся на пути новых открытий. Давайте и мы возродим свою любознательность и снова погрузимся  в тему фитонутриентов.

Какие же фитонутриенты встречаются в оранжевых и желтых продуктах? Морковь и тыква содержат известный нам провитамин А, который поддерживает зрение, сохраняет увлажненность кожи, укрепляет иммунную систему. Также в тыкве, а еще в кабачках содержится лютеин и зеаксантин. Они являются сильными антиоксидантами, поддерживают здоровое зрение. Лютеин — это представитель каратиноидов. Его роль — в поддержании здорового зрения и снижении риска возрастной патологии роговицы. Зеаксантин, в свою очередь — более редкий «собрат»лютеина, однако он резко отличается по молекулярной структуре. Каратиноиды, лютеин и зеаксантин содержатся в сетчатке и хрусталике глаза абсолютно каждого человека.

В апельсинах, желтых грейпфрутах, мандаринах содержится фитонутриент гесперидин. Он помогает в работе сердечно-сосудистой системы. Гесперидин входит в группу флавоноидов, которая раньше называлась группой витамина Р. Вместе с витамином С, гесперидин отвечает за здоровое состояние капилляров, образование коллагена, способствует заживлению ран и поддерживает здоровую иммунную систему.

Продукты оранжевого и желтого цвета: тыква, болгарские перцы, сладкий перец, оранжевые кабачки, кукуруза, патиссоны, бананы, абрикосы, лимоны, облепиха, манго, хурма, мандарины, ананас, желтая дыня, желтая слива, желтый грейпфрут.

Что можно приготовить: оранжевые супчики, желтые смузи, салаты, фруктовые салаты, десерты.

Следите за новостями на нашем канале в Telegram по этой ссылке. И, конечно, приходите на мой БЕСПЛАТНЫЙ вебинар «ТОП осенних продуктов: что есть осенью, чтобы не болеть», который состоится уже ЗАВТРА, 18 сентября в 19:00 МСК

На семинаре вы узнаете:

  • что такое иммунитет и как питаться осенью, чтобы его поддерживать
  • какие ТОП 20 продуктов особенно необходимы осенью
  • какими свойствами обладает каждый из этих 20 продуктов
  • как в осеннее время поддерживать свой организм витаминами и минералами из еды
  • каким должен быть рацион вашей семьи осенью
  • как уже сейчас правильно подготовиться к зиме
  • получите шпаргалки мультивитаминных смузи

Кроме того, в конце встречи вас будет ждать СЕКРЕТНЫЙ ПОДАРОК! Обязательно приходите на вебинар и оставайтесь до конца!

Регистрируйтесь здесь либо нажав на баннер внизу.

Остаемся на связи и ждем красного питания!

0

Автор публикации

не в сети 2 дня

Оксана

0
Комментарии: 20Публикации: 678Регистрация: 25-09-2013

Добавить комментарий

Авторизация
*
*
Генерация пароля