ДетОКС-рецепт. Гастрономические тренды 2018. ТРЕНД 3 — Полезные снэки

Добрый день, Девочки!

Сегодня с вами снова я, Анна Лубневская, и сегодня мы с вами знакомимся с Трендом 3Полезные снэки.

Число приверженцев ЗОЖ и сбалансированного питания стремительно растет. На место привычным хлебным крекерам и картофельным чипсам приходят полезные перекусы. Ломтики овощей и фруктов, приготовленные в духовке с минимумом ингредиентов, фруктовые чипсы и различные батончики – новый хит 2018 года.

Давайте для начала разберем, почему перекусы так важны для нашего здоровья? Привычная схема питания, которая включает 2—3 плотных приема пищи в день, не совсем физиологична. Наши предки-собиратели редко могли добыть много еды за один раз. Миллионы лет организм приспосабливался к частым, но небольшим поступлениям калорий. Есть нужно примерно 5-6 раз в день, причем 3 из этих 6 приемов пищи должны быть небольшими перекусами. Можно устроить бранч между завтраком и обедом, полдник — между обедом и ужином, а также съесть что-нибудь полезное за 1,5—2 часа до отхода ко сну, чтобы не засыпать на «голодный желудок». Однако помните — не следует заменять перекусами основные приемы пищи.

Перекусы могут включать в себя различные виды продуктов:

  • мюсли
  • орехи
  • свежие фрукты и ягоды
  • хлебцы
  • смузи

При этом в 2018 году самыми популярными становятся различные батончики и фруктово-овощные чипсы.

Фитнес-батончики бывают двух типов: одни состоят из хлопьев (иногда с добавлением сушеных ягод, сухофруктов, орехов или какао), основа других — фрукты и орехи. Фруктово-ореховые батончики — оптимальный выбор для проголодавшихся офисных работников, но особенно они рекомендованы тем, кто испытывает физические нагрузки, — спортсменам, постоянным посетителям фитнес-клубов, людям, работающим на свежем воздухе. Оба типа полезны и являются отличным вариантом для легкого перекуса.

О полезности фруктовых чипсов вы и сами теперь можете догадаться — удобно, быстро, вкусно, красиво и хрустит! :)

Самое приятное то, что и батончики, и чипсы можно готовить самим. И часто для некоторых это становится единственным вариантом, если рядом нет органического магазина — ведь прочтение состава даже таких на первый взгляд безобидных продуктов никто не отменял. В состав многих снеков, к сожалению, входит сахар, ароматизаторы, красители и консерванты.

Так что обращаем внимание на состав признанных «полезными» снеков и подобных продуктов, учимся готовить перекусы сами и остаемся в тренде самых передовых кулинарных хитов!

А чтобы быть в тренде не только кулинарии, но и технологий, следите за новостями на нашем канале в Telegram по этой ссылке. И, конечно, приходите на мой БЕСПЛАТНЫЙ вебинар «Магия летнего питания: секреты получения минералов из еды», который состоится уже ЗАВТРА29 мая в 19:00 МСК.

На семинаре вы узнаете:

* Почему важно насыщать свой организм минералами летом

* Как красиво поддерживать водный баланс вам и вашей семье

* Как готовить «вкусную» воду

* О самых необходимых организму минералах, их пользе и как получить их из еды

* Как правильно выбирать и обрабатывать такие летние овощи, как кукуруза, дыня, арбуз, огурцы, помидоры, капуста, баклажан

* Такие секреты овощей, о которых вы еще не знали

* Получите шпаргалки мультивитаминных смузи

На нашей встрече вы откроете для себя, как питание помогает насыщать организм нужными макро- и микронутриентами. Узнаете, как бюджетно и легко получать крайне необходимые и жизненно важные минералы из еды, и как помочь не только себе, но и всей своей семье питаться качественно и разнообразно.

Кроме того, в конце встречи вас будет ждать СЕКРЕТНЫЙ ПОДАРОК! Обязательно приходите на вебинар и оставайтесь до конца!

Регистрируйтесь здесь либо нажав на баннер внизу.

Хрустим яблочными и кокосовыми чипсами и ждем новых хитов 2018 года!

0

Автор публикации

не в сети 1 день

Оксана

0
Комментарии: 20Публикации: 667Регистрация: 25-09-2013

Добавить комментарий

Авторизация
*
*
Генерация пароля