ДетОКС-рецепт. Гастрономические тренды 2018. ТРЕНД 6 — ЗОЖ

Добрый день, Красавицы!

Вот и наступило долгожданное лето! Время для путешествий, открытий, наслаждения, тепла и солнца! Я, Анна Лубневская, обнимаю вас всем сердцем и поздравляю нас всех с началом нового сезона на нашей планете. А если вы мама, то поздравляю и ваших малышей (пусть им уже и 20 лет) с Днем защиты детей! 

И сегодня мы с вами завершаем изучение гастрономических трендов 2018 года. Сегодня у нас Тренд 6 — ЗОЖ.  

Как же этот тренд связан с питанием?

Малоподвижный образ жизни и сидячая работа негативно сказываются на пищеварении. Это самая распространенная причина прибавки в весе. Но по статистике с 2013 года количество одних только россиян, интересующихся спортом и фитнесом, выросло на 40%. Это отличная цифра! Правильное питание и активный образ жизни в 2018 году все чаще становятся неотъемлемыми спутниками современного человека. 

Для того, чтобы эффективно проводить тренировки, быстро восстанавливать силы после занятий спортом, а также поддерживать нормальное пищеварение, необходимо добавить в ежедневный рацион продукты, богатые белком и клетчаткой

Если говорить о ЗОЖ, как о типе питания, то это питание, при котором соблюдается водно-солевой баланс и гармонично, в равной степени потребляются и сочетаются БЖУ. При таком питании притупляется не только чувство голода, что позволяет сбрасывать вес (для тех, кому это необходимо), но и оздоравливается организм в целом. 

Давайте разберем несколько простых ПРАВИЛ здорового питания летом

ПРАВИЛО 1 — натуральные продукты

Помните, что в список натуральных продуктов входят не только овощи и фрукты, но и женские кашки, органическое мясо, супер-еда. Вопрос именно в количестве и сочетаемости тех или иных продуктов.

ПРАВИЛО 2 — больше растительной пищи, меньше животной

Зелень, фрукты и овощи есть нужно больше, потому что они являются основой рациона. Идеально съедать 300-400 грамм свежих овощей и фруктов в день, можно и больше. А вот мясо, рыба, яйца и продукты с высоким содержанием животного жира лучше не употреблять ежедневно, максимум – три раза в неделю.

ПРАВИЛО 3 — питайтесь пять раз в день

Меню лучше увеличить с трех приемов пищи до пяти-шести – три основных и три перекуса. Это не значит, что теперь можно есть все без остановки, просто таким образом мы даем организму сигнал, что он будет получать еду регулярно, и он в свою очередь перестанет накапливать жиры. Подобная система питания ускорит обмен веществ и не будет перегружать желудочно-кишечный тракт, а это путь к чистой коже и красоте. 

Лето — самое идеальное время увеличить количество своей физической активности и смахнуть паутину со своих кроссовок, даже если вы напрочь забыли, что такое обычная гимнастика. И об этом мы будем говорить на моем Онлайн-семинаре «ДетОКС-питание: Летние соблазны», который состоится 3 июня в 10:00 МСК

На встрече мы с вами разберем:

* Биоритмы человека летом

* Циркадные ритмы и последние научные открытия

* Базовые принципы питания летом

* 9 новых фактов о том, как пить воду и о том, какая вода освобождает от заложенности носа, а какая стимулирует иммунную систему

* Принцип питания Slow Food

* Калория. Просто о сложном

* Что такое адаптация метаболизма

* Где брать «хорошие» углеводы и белок летом

* Растительный белок из еды – где он?

* 7 заблуждений о протеине

* Распространенные ошибки питания летом

* Питание на отдыхе

* Перекусы в дороге

Во второй части встречи мы рассмотрим:

* Что такое кинезиология

* Какие молекулы-посланники отвечают за рост и распад в организме и как их запустить

* Как взаимосвязаны питание и физическая активность, и почему мы говорим об этом именно летом

* Как легко и бюджетно запустить процесс омоложения на клеточном уровне и уровне ДНК

Прямо во время встречи вы получите:

* Более 25 различных практических шпаргалок

* Научитесь выбирать дыню и арбузы

* Научитесь готовить фантастические смузи

* А также вкусное, красивое и полезное мороженое

* Узнаете о полезных заменителях в еде

* Узнаете, как может выглядеть ваш собственный летний стол

* Получите полезный бонус для досуга

Кроме того, после семинара вы получите:

* Запись встречи и презентацию

* Брошюру «6 рецептов летней ДетОКС-кухни»

* А также Видео-рецепт Протеинового смузи от Анны Лубневской

У вас будет возможность получить ответы на все ваши вопросы в режиме онлайн.
Также у вас есть
возможность забронировать для себя участие в полном пакете семинаров по питанию по специальной цене.

ВНИМАНИЕ! Количество мест в вебинарной комнате ограничено, поэтому поспешите, у нас осталось всего 8 мест! Вы еще успеваете занять свое место.

Оплаты принимаются до 2 июня до 15:59, либо до последнего свободного места, а в 16:00 возможность попасть на семинар закрывается.

2 июня в 18:00 все оплатившие онлайн-семинар «ДетОКС-питание: Летние соблазны» получат письмо со ссылкой на трансляцию, а также всю дополнительную организационную информацию. 

Чтобы узнать подробнее о программе семинара и специальном предложении, жмите здесь или на баннер внизу.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram и будьте первыми, кто узнает самые актуальные новости из мира гастрономии!

Больше активности вам и до встречи 3 июня на семинаре!

0

Автор публикации

не в сети 12 часов

Оксана

0
Комментарии: 19Публикации: 635Регистрация: 25-09-2013

Добавить комментарий

Авторизация
*
*
Генерация пароля