Омега-3 – наши Волшебные Жиры

В свое время, на заре своего пути к программе «Обнаженная Красота» и собственной системе Детокса, меня поразил один факт:

Проведя многочисленные исследования, ученые доказали, что только добавив жирные кислоты Омега-3 (рыбий жир) в рацион подростков в колонии для несовершеннолетних детей, большинство из них, а точнее 80%, вдруг «успокаивались», исчезала агрессивность, и они могли без проблем вернуться к нормальной жизни.

Этот факт поразил меня своей простотой. Так просто и так доступно! Один только рыбий жир способен творить такие чудеса? Не может быть. А на самом деле правда – около 60% нашего мозга составляют жирные кислоты Омега-3. Их недостаток влечет за собой не только изменения в поведении – возбудимость, непоседливость, позднее развитие детей, депрессии у взрослых, проблемы «с головой» и массу заболеваний, в том числе высокое кровяное давление, артриты и разные сердечные болезни.

Самое интересное, что наш организм сам не производит жирные кислоты! Поэтому наша с вами задача получать их извне. Жирная рыба всегда считалась основным источником Омега-3. Или рыбий жир в добавке (все помнят с детства эту «противную» ложку рыбьего жира:)). Но кто из вас принимает его постоянно? Или ест рыбу, которую почти невозможно сейчас есть без вреда для здоровья. В те времена, когда коровы паслись и поедали траву (а не коммерчески производились в инкубаторах), а рыба плавала в чистых морях/океанах (а не выращивалась в специализированных хозяйствах, и была чистая от тяжелых металлов и других загрязнений), у человечества не было недостатка в Омега-3.

А что сейчас? Хроническая нехватка жирных кислот в организме и, соответственно, плохая успеваемость в школе, гиперактивность детей, старческое слабоумие, масса болезней, агрессивность, депрессии, набор веса и трудности с похудением.

А все потому, что эти «волшебные» жиры обладают противовоспалительными свойствами и способны регулировать работу ваших генов – это свойство жиров с успехом используется во всем мире при оздоровлении и омоложении. Более того, исследование Американской Медицинской Ассоциации доказало, что высокий уровень жирных кислот Омега-3 в организме уменьшает скорость укорачивания теломеров, т.е. продлевают вашу МОЛОДОСТЬ на клеточном уровне!

Вывод прост. Добавьте в свою жизнь Омега-3… Каждый день. Откуда ее брать? Самый безопасный способ – хорошего качества Омега-3 в капсулах – рыбий жир или креветочный жир – органический, очищенный от тяжелых металлов и, главное, легко проглатываемый. Именно Омега-3 из рыбы содержит кислоты DHA и EPA, которые так необходимы нашему мозгу и сердцу.

Информация для вегетарианцев. Интересный факт. Жирных кислот Омега-3 нет в рыбе как таковой. Рыбы просто едят морские водоросли и морские растения, которые сами по себе являются источником таких жиров. Поэтому налегайте на морскую «зелень» – Спирулину и Хлореллу. Также великолепный источник жирных кислот Омега-3 – масло морских водорослей (Marine Аlgae Оil), которое является лучшим растительным источником DHA. Задача вегетарианцев – ежедневно потреблять разные растительные источники Омега-3 – как минимум 2 столовые ложки в день.

Другие источники – масло из льняного или конопляного семени, грецких орехов (хранить такое масло необходимо в темной стеклянной бутылке в холодильнике в виду нестабильности и очень быстрого его окисления), кокосовое масло, масло авокадо и из семян Чиа – все они богаты альфа-линоленовой кислотой (ALA), которая является одним из источников Омега-3.

Внимание! Все, кто принимает антикоагулянты (лекарства, задерживающие свертываемость крови), не должны принимать Омега-3 без назначения врача, т.к. это может увеличить риск кровотечения.

А для всех других – НА ЗДОРОВЬЕ! «Настоящие» жиры необходимы нам для Красоты и Здоровья.

Ваша Оксана:)

0

Автор публикации

не в сети 5 дней

Оксана

0
Комментарии: 20Публикации: 667Регистрация: 25-09-2013

Comments

  1. Zdravstvuite Oksana! Vy zabyli upomianut eshio maslo kedrovogo oreha! Ono ochen bogato Omega3 i imeet ideanyi balans mezhdu Omega6 I Omega3! Vera

    0

Добавить комментарий

Авторизация
*
*
Генерация пароля