О «мертвых» ЗУБАХ и других опасностях в нашем ротике

Добрый день, Девочки!

Сегодня я хочу поговорить с вами о малоизвестной стороне нашего Здоровья. А точнее о том, что тихо-тихо год за годом оказывает губительное влияние на нас, а мы об этом даже не подозреваем. Сегодня речь пойдет о «мертвых» зубах и об опасностях большинства рекомендаций стоматологов по уходу за зубами.

  • Фтор во фторированных зубных пастах и средствах по уходу за полостью рта не только представляет прямую опасность для Головного Мозга, являясь сильным нейротоксином, но и разрушает вашу Щитовидную железу, снижает IQ  у детей и совершенно НЕ защищает от кариеса
  • Ртуть, используемая при пломбировании зубов некоторыми стоматологами (они еще называют такую пломбу «серебряной») является супер опасным токсином, нанося невосполнимый вред нервной системе, головному мозгу и репродуктивной системе Женщины
  • «Мертвые» зубы (запломбированные каналы), являясь источником хронического роста бактерий внутри зубного корневого канала, провоцируют риск развития хронических проблем со здоровьем, в том числе сердечных и аутоиммунных заболеваний.

Что же делать? И как научиться ухаживать за полостью рта с ПОЛЬЗОЙ для здоровья, даже если у вас есть запломбированные каналы?

Мы считаем бесспорным благом возможность сохранить каждый зуб. Но не все стоматологи единогласны в этом вопросе. Доктор Прайс – известный Американский стоматолог и исследователь – много лет изучал  взаимосвязь питания и здоровья зубов у географически изолированных коренных народов, а также последствия роста бактерий в корневых каналах мертвых зубов. Если верить интернету, на то у него была особая причина: доктор Прайс и его жена потеряли сына в результате инфицирования корневого канала и последующих осложнений. Но ученый всегда остается ученым, даже в горе черпая новые открытия. В последующие годы доктор Прайс стерилизовал каналы в 1000 извлеченных зубов, используя для этого более 40 сильных химических средств. Но через 48 часов все равно обнаружил рост бактерий в 990 зубах.

А немецкий врач Рейнхард Фолль и вовсе назвал мертвые, постепенно разлагающиеся зубы с обработанными корневыми каналами «трупами во рту». Стоматологи, придерживающиеся традиционных взглядов, отрицают связь между размножением патогенных бактерий в корневых каналах и хроническими заболеваниями. Но факт остается фактом. Мертвые зубы являются местом хронических инфекций и роста бактерий, которые подавляют иммунитет и провоцируют рост заболеваний.

Комментарий Оксаны Зубковой:

Сегодня я решила поднять эту неоднозначную тему, потому что сама столкнулась с этим. Несколько лет назад рекомендованная мне «хороший» стоматолог (изучавшая стоматологию в Англии), поставила мне обычную пломбу. В то время я, конечно, уже знала о «серебряных» пломбах, которые содержат  ртуть. И конечно, глянула на мой запломбированный зуб со вздохом облегчения — пломба была белой. Каково же было мое удивление некоторое время спустя, когда этот зуб опять заболел, и я решила обратиться к другому врачу..  Под белой верхней пломбой скрывалась «серебряная», то есть ртутная пломба!! Об этом мне сообщила новый стоматолог, которая знала об их опасности. Я была в шоке. Как мог врач посадить в мой зуб, а значит в меня ртуть!! В тот же день мы вместе со стоматологом начали программу очищения от ртути, используя Спирулину и Диатомовую землю.

Мы прибегаем к довольно утомительным или болезненным процедурам; тратим уйму денег; иногда вынужденно соглашаемся на длительную реабилитацию, которая на какое-то время полностью вычеркивает нас из обычной жизни. Мы полагаем, что все болеют и стареют, но цепляемся за любую соломинку, порой игнорируя то, что может отравлять нас изнутри. Мы слепо доверяем традиционной медицине, исповедуя наиболее популярную точку зрения. И поистине верно выражение «Здоровье только в наших руках», и наша задача ЧЕТКО и досконально интересоваться у стоматолога ЧТО он собирается положить в ваш зуб и какую пломбу использовать.

То же самое касается и процедуры заполнения мертвых каналов. Современная стоматология считает, что существующие сегодня методики очистки и заполнения каналов мертвого зуба являются достаточными для предотвращения роста бактерий. Но так ли это? Действительно ли безопасно оставлять, по сути, мертвое разлагающееся тело в собственной десне? Почему мы, при необходимости, безжалостно удаляем иные омертвевшие и гниющие части тела, при этом делая исключение для зубов? Более того, уже доказано, что такие каналы являются источником хронического роста бактерий и единственный способ от них избавиться — это их…. удалить. Что поставить вместо? Это уже тема отдельного разговора.

Если вы регулярно посещаете стоматолога по причине кариеса…Если у вас есть запломбированные зубы и “мертвые каналы”, то первым шагом на пути исцеления полости рта, станет ДетОКС уход.

ДетОКС уход включает 3 шага.

ДетОКС уход. Шаг 1. Убиваем бактерии с помощью Масловытягивания:

МАСЛОВЫТЯГИВАНИЕ превосходно снижает количество бактерий, способных проникнуть в организм, защищая от сезонных вирусных заболеваний и хронического воспалительного процесса в организме, также предупреждает появление и развитие кариеса, способствует заживлению язв и ранок, улучшает состояние десен и устраняет их кровоточивость, помогает снизить негативное воздействие некоторых пломб, например, серебряных (которые выделают в организм пары ртути), освежает дыхание и делает ваши зубы белее, улыбку – красивее, а поцелуй… слаще:)

Процедуру масловытягивания следует делать утром, перед тем как чистить зубы. Полощите рот кокосовым маслом 15-20 минут. Затем выплюньте его в мусорное ведро, чтобы не запачкать раковину и не закупорить маслом трубы.

Я рекомендую делать масловытягивание также с кунжутным маслом. Хотя бы 1 раз в неделю. Сначала процедура может показаться… необычной по вкусу:) Но потом вы быстро привыкните и начнете получать удовольствие от Белизны зубов, Свежести дыхания и Радости бытия!:)

ДетОКС уход. Шаг 2. Очищаем зубы с помощью Зубной пасты с содой

Зубная паста  с КОКОСОВЫМ маслом.

Результаты одного из недавних исследований привели ученых к выводу, что кокосовое масло при обработке пищеварительными ферментами прекрасно справляется с ростом бактерий. В том числе кислотообразующих бактерий, которые, используя сахар, деминерализуют структуру костной ткани и способствуют разрушению зубов у взрослых и детей. В свою очередь, кокосовое масло даже в небольших концентрациях способно приостанавливать рост этих бактерий. При этом оно подходит даже для чувствительных и детских зубов.

ВНИМАНИЕ! Если у вас чувствительные зубы, то используйте пасту без соды)

— начните с щепотки соды, постепенно увеличивая ее количество до 1 ст. ложки

— 3 ст. ложки кокосового масла

натуральная зубная щетка

— 1-2 капли эфирного масла Лаванды

— щепотка мелкой  морской или гималайской соли (по желанию)

— стевиа или ксилит (по желанию, для более сладкого вкуса для детей)

Выберите для себя небольшую баночку и смешайте в ней все ингредиенты.

 

ДетОКС уход. Шаг 3. Укрепляем зубы с помощью Морского Магния

И поделитесь, пожалуйста, в комментариях внизу задумывались ли вы об опасностях, которые таит в себе стоматология? Спрашивали ли у врача, почему он выбирает тот или иной материал или метод лечения? Если вы уже читали интересные публикации на эту тему, пожалуйста, поделитесь ссылкой. Это поможет всем нам развить критический взгляд на вещи, изучить все доводы и составить свое мнение. А также наслаждаться весной.

Минерализация — один из секретов Здоровых зубов. Зубы «питаются» и укрепляются не зубной пастой. Они «питаются» тем, что вы кладете себе в рот. Если вы съели сладкое, то «сахар» появится внутри вашего зуба уже через 30 минут и начнет медленное его разрушение. А если вы  выпили Магний и насытили им организм, то вы не только получаете крепкие зубы, но и регулируете Кислотно-Щелочной баланс во рту, который и будет контролировать бактерии, влекущие за собой кариес.

А чтобы Магний стал вам еще ближе, мы предлагаем его ВАМ с 15% скидкой! Только 3 ДНЯ — 30 апреля, 1 и 2 мая — вы можете приобрести наш бестселлер Магический Магний по очень привлекательно цене. Для оформления заказа нажмите здесь или на баннер внизу.

А у нас НОВИНКИ с 10% скидкой!!

Добрый день, ДЕВОЧКИ! 

Мы постоянно отслеживаем последние новости в области ДетОКСа и Женского Омоложения, и находим… НОВИНКИ для нашего онлайн магазина Vesnawellness.

И сегодня я представляю вам 3 НОВИНКИ! И не просто представляю, а предлагаю их опробовать с 10% скидкой!!

Только 3 дня —  24,25 и 26 апреля 2018 года — наши СУПЕР новинки для ВАС!

Витамин К2 для крепости Женских Косточек, Сердечка и Зубов.
Витамин  К2 делает кости плотнее и снижает вероятность переломов, участвует в очищении сосудов. А если вы находитесь в начале пути Женского ДетОКСа, если у вас недостаток «хороших бактерий» в организме, то вам просто необходимо принимать витамин К2 при приеме повышающей дозировки витамина Д3. Подробнее узнайте здесь.

Шиитаке — медицинский гриб для самой лучшей Омолаживающей терапии.
Является адаптогеном, то есть повышает способности организма противостоять стрессу,  содержит ВСЕ незаменимые аминокислоты, что делает его идеальным при проведении ДетОКСов и в период вегетарианства, активный  тоник при лечении различного рода заболеваний. Подробнее узнайте здесь.

Сок органического Алое вера  — чистейший сок внутреннего листа Алое Вера для идеального Женского ДетОКСа.
Улучшает пищеварение и опорожнение кишечника, борется с лишним весом и  глистной инвазией, содержит антиоксиданты, является природным антибиотиком, антимикробным и антисептическим средством, омолаживает, улучшая производство коллагена кожи.
Подробнее узнайте здесь.

Если у вас НЕ открывается сайт магазина, вы можете написать Ольге Сайфулиной  [email protected], и попросить выслать вам список товаров на имейл. Также наша Олечка поможет вам оформить заказ вручную.

Хорошо, что жизнь продолжается!! И пусть она будет НОВАЯ!

Даже если вы ведете ЗОЖ, звенит ли ваше тело на все 100%?

Привет, ДЕВОЧКИ!

Недавно одна дама, только узнав обо мне,  прокомментировала мои программы: «Знаете, Оксана, ваши программы для «чайников», новичков. Сейчас все уже все это знают и применяют. Я, например, знаю ВСЕ о ЗОЖ и ваши секреты для меня не секреты». Я, конечно, промолчала. Я предпочитаю ничего никому не доказывать и не спорить. Та же самая дама через час, выпив вина, призналась всем окружающим о куче болячек, о многолетних безуспешных попытках их вылечить, и о том, что она не понимает, что с этими болячками делать.

К чему я это говорю?

Во-первых, к тому, что ЗНАТЬ — это не одно и то же, что ДЕЛАТЬ и получать ГРАМОТНЫЙ результат.

Во-вторых, я все-таки «открою свой рот», потому что затронута ВАША честь. ВЫ, Женщины, следующие моей программе и приходящие на мои тренинги, далеко не новички и уж точно не «чайники». А некоторые из вас даже знают больше чем я! Просто моя цель, как профессионала, показать вам наиболее короткий, наиболее быстрый и наиболее надежный путь к своему Здоровью и Красоте. Каждой из вас в суете будней нужен спокойный рассудительный друг, который даст ВАМ руку поддержки. Я имею честь быть для вас этим другом.

И если вы уже стали задумываться о летнем отдыхе… И думаете совместить Отдых + Оздоровление + Омоложение…

То у меня два вас дружественное предложение.

Предлагаю ОТДОХНУТЬ ДЛЯ СЕБЯ!

Возможно, звучит странно… и эгоистично. ДА! Так и надо! Давно ли вы отдыхали для себя? Отдыхали спокойно, не думая о том, где дети, сыт ли муж, все ли сделано по хозяйству… Отдыхали от городского хронического стресса, постоянного напряжения и бешеного ритма жизни…Отдыхали вкусно, не испытывая угрызений совести … Отдыхали там, где сама природа питает ваше тело и мысли, окутывая волшебной негой совершенной свободы и абсолютного расслабления… Не только проводя Женский ДетОКС со 100% органической едой, но и очищая и питая Женскую ДУШУ…

Проверьте свой календарь, свободны ли вы с 14 по 21 ИЮЛЯ?

Если да, то возможно вам захочется приехать ко мне и Ольге Левальдер в чудесную Австрийскую сказку на нашу программу «Расцвет Женственности и ДетОКС в сказочной Австрии».

Ежедневно для вас:

— ДетоОКС-очищение организма по индивидуально подобранной программе
— курс йоги
— медитации и даосские практики
— спа-процедуры
— увлекательные экскурсии
— хайкинг
— нескучные лекции
— а также горный воздух, чистейшая природа и множество свободных минут для того, чтобы услышать себя, достать из потайного сундучка памяти заветные желания или придумать новые цели, напитаться силами для их воплощения и в полной мере ощутить все грани жизни.

И тогда вы получите 100% звенящее Тело, как его получила Красавица Виктория Ратманова из Голландии:

К сожалению, количество мест ограничено. Мы хотим уделить максимум внимания каждой из вас, поэтому в этот раз на чудесной вилле среди сказочных альпийских холмов сможем принять только ДЕСЯТЬ Красавиц, стремящихся к внешнему и внутреннему совершенствованию. И у нас осталось только 5 мест!

Вся информация здесь или при нажатии на баннер внизу. А если у вас пока не открывается мой сайт (в связи с ограничениями в России), то просто задайте мне ЛЮБОЙ  вопрос в ответ на эту рассылку.

Сказочная АВСТРИЯ!

3 шага к обретению Настоящей ЛЮБВИ

Привет, Девочки!

Весна…Так хочется Любить. Кому-то повезло влюбиться. А кто то ждет. Вот-вот придет. Со дня на день. Мы ищем Любовь в проходящих мимо мужчинах, в привычных лицах своих мужей, в книгах и фильмах… Ищем, порой, всю жизнь. И…не находим. И тихо завидуем тем, кто влюбляется.

Потому что когда Женщина влюбляется,  она начинает сиять. Каждая клеточка ее тела возносится высоко-высоко и наполняется самой сильной силой жизни. Она начинает летать по жизни. Мы очарованы ею, а окружающие в восторге от нее. Однако есть одно «но». Такая любовь не может продолжаться всю жизнь. Это невозможно чисто биохимически:  учащенное сердцебиение и пульс, выделение опиатов, эндорфинов, окситоцина и адреналина. Этот биохимический коктейль вводит нас в состояние эйфории и экстраординарного уровня энергии, на этом фоне сон и собственное «я» уже не так важны. Объект любви возносится на пьедестал, и мы совершенно не замечаем другие его качества.  Да, свет зажегся, точнее вспыхнул, сжигая многое на своем пути. Цена слишком высока. При нехватке радостей собственной жизни мы все ищем и ищем эти ощущения, чтобы испытать кайф. Но что после?

В таком состоянии невозможно жить, растить детей, заботиться о себе. К тому же такая любовь заканчивается. Или уходит. А может, еще что-то там случается в отношениях. Тогда наступает пропасть – страдания, депрессии, потеря себя. И не на пару денечков, а на месяцы, годы, а порой и на всю жизнь, сохраняя глубоко-глубоко в сердце камень разочарования, обиды и боли. Это цена любви? Временная и уходящая. Любовь, которая заедается пирожными/конфетами и посещением психотерапевтов. Любовь, которая добавляет вам килограммы, самобичевание и разочарования. Заставляет страдать, копаясь и ища причины своего несчастья в себе. Свет горит еле- еле или гаснет совсем, сердце закрывается, Женщина увядает.

Что же делать? Как зажечь свой Свет и поддерживать его всю жизнь? Просто.

Для постоянного света нужна другая Любовь.
Самая первая и самая главная. Любовь Единственная.
Любовь внутренняя.
Любовь к СЕБЕ.

Шаг 1. Эффект медового месяца на ВСЮ жизнь

Находясь в биохимическом состоянии Любви к себе, ваш организм не способен вырабатывать  негативные эмоции. Откуда я это знаю? Все это доказал известный американский ученый Брюс Липтон, автор бестселлера «Эффект медового месяца». Когда мы любим, мы посылаем сильный сигнал такого убеждения в свой головной мозг. Головной мозг сразу же начинает отдавать команды и перестраивать вашу биохимию, а значит и все ваше самочувствие. Организм начинает вырабатывать гормоны, способствующие оздоровлению и омоложению организма без какого-либо вашего участия. Вы автоматически начинаете выглядеть самым лучшим образом, покорять сердца окружающих, вас начинают обожать. Создав таким образом убеждение в любви своими руками, а точнее мыслями, вы начинаете «управлять» своим головным мозгом. Которому ничего больше не остается, как создавать связь между нашей верой и реальностью жизни. И он это делает! Быстро и легко. Не любите себя? Мозг и на эту вашу установку отреагирует соответствующими проблемами со здоровьем, внешностью и отсутствием счастья.

Шаг 2.Эффект, заражающий Любовью ВСЕХ вокруг 

Наши убеждения… заразительны! Профессор психологии Университета Monmouth с группой своих коллег доказали процесс так называемого «эмоционального заражения», когда наше настроение, сила и свет, созданные внутри, передаются другим людям. Доктор Кристиан Нортрап (Dr. Christiane Northrup) доказала, что электромагнитное поле нашего сердца может распространяться на расстояние до 2,5 метра вокруг нас! Сила нашего любящего сердца – это реальность. И что происходит? Вы привлекаете то, что создали внутри. Свежая сильная Любовь к себе привлекает таких же светлых сильных людей. Мир начинает подстраиваться под вас, одаривая вас соответствующим окружением, людьми, обстоятельствами, деньгами и всем остальным. И странным образом вы начнете замечать совершенно новые ощущения – в моменты печали и грусти вы вдруг начинаете нескончаемо верить себе и своей жизни. Более того, вам хочется быть с этим человеком всю жизнь и давать ему больше и больше радости. Оберегать его и лелеять. И этот человек – вы сами. Сколько Любви вы способны подарить себе?

Шаг 3. Эффект тотального УДОВОЛЬСТВИЯ

Все понятно, Оксана, скажете вы. Но как полюбить себя такой Любовью? Я просто не знаю, с чего начать. Что мне делать?

Немало лет я посвятила поискам однозначного ответа на этот вопрос. Я искала Любовь к себе в разных местах света, в общении с разными людьми, в изучении лучших книг и баловала себя дорогими подарками. Ответ пришел самым неожиданным образом. Я поняла, что Любовь к себе начинается с… Удовольствия.

Удовольствия собственного тела.

Чему нас учили? Думай о других в первую очередь, делись, отдавай, заботься о других, сохраняй, будь обязанной.
Чему нас НЕ учили? Думай о себе в первую очередь, бери, ставь свои нужды на первое место, расслабься, будь эгоистичной.

Постоянно отдавая, мы истощаемся и теряем нашу Силу. Это то же самое, как садиться на диету и ограничения в тот период, когда организм и так ущемлен и недопитан. Мы эмоционально истощены – нам не хватает положительных мыслей, эмоций, чувств. И все, что нам надо, – это ДОБАВИТЬ. Наполнить наш сосуд. Ведь никакие отношения никогда не будут здоровыми и красивыми, если женщина находится в опустошении.

Каждый шаг моей программы — это в первую очередь ДОБАВЛЕНИЕ, Добавление питания для тела, радости для души и красивых мыслей. Это добавление ЗАБОТЫ о себе.

Я на ПЕРВОМ месте ВСЕГДА!

И если это ВАШЕ настроение, то присоединяйтесь к онлайн программе «Женщина-УДОВОЛЬСТВИЕ», которая стартует СЕГОДНЯ в 19:00 здесь. Наполним наш сосуд…Оживим себя…ИСКУПАЕМСЯ в ЛЮБВИ. А для участниц я приготовила ПОДАРОК — отрывок из моей новой книги «Обнаженные ГОРМОНЫ» о гормонах секса и удовольствия. А также рецепты ухода за Женским Лоно. Больше информации здесь или при нажатии на баннер внизу

ЛЮБИМЫ ВСЕГДА!

ДетОКС-рецепт. Rock’n’Raw или фантастический ягодный десерт!

Добрый день, Красавицы!

Сегодня мы снова встречаемся с Анной Лубневской в нашей рубрике ДетОКС-рецептов, чтобы поделиться с вами еще одним полезным и красивым десертом.

Совсем скоро придет лето, и уже сейчас мы можем баловать себя первыми фруктами и ягодами. И поэтому мы сегодня поговорим с вами о RAW блюдах.

RAW в переводе означает «сырой». В наше время большую популярность набирает новый тип питания, который получил название – сыроедение. Данный вид питания произошел от вегетарианства, и суть его заключается в употреблении исключительно сырых продуктов. RAW блюда часто еще называют «живой едой», потому что используются продукты растительного происхождения, которые не были подвергнуты термической и химической обработке, а также консервированию, маринованию и солению.

И сегодня Анна Лубневская расскажет, как приготовить фантастический, вкусный, праздничный Raw-десерт из орехов и черники. Встречайте!

Черничный Rock’n’Raw кейк

1,5 стакана грецких орехов
200 грамм кешью (предварительно замочить на ночь в воде)
1,5 ч. л. корицы
кокосовая стружка
щепотка соли
6−8 свежих фиников, без косточек
сок большого лимона
стакан черники (для начинки и для украшения)
0,5 стакана кокосового молока
0,5 стакана растопленного кокосового масла
3−5 столовые ложки мёда

Начните с подготовки основы. Добавьте грецкие орехи, корицу и соль в блендер и измельчите до мелкой крошки. Нарежьте финики и добавляйте в процессе измельчения. Должно получиться липкое тесто. Выложите форму для выпекания пергаментной бумагой и распределите по ней тесто. Поставьте основу в холодильник на время приготовления начинки.

Слейте воду из миски с кешью, промойте и добавьте их в блендер. Добавьте остальные ингредиенты и измельчайте в течение нескольких минут до однородной массы. Достаньте из холодильника форму с основой и залейте сверху начинкой. Снова поставьте в холодильник, но уже на 4−6 часов, чтобы застыла начинка.

Когда начинка застынет, достаньте форму из холодильника и аккуратно снимите бортики. Украсьте свежей черникой, ягодами, свежим инжиром, съедобными цветами (например, полюбившейся нам настурцией и цветами сирени), оставьте на 15−20 минут при комнатной температуре перед подачей на стол.

Торт, кстати, можно хранить в холодильнике в течение нескольких дней. Если же его нужно сохранить на более длительное время, то лучше оставить его в морозильной камере.

Красивый, аппетитный, вкусный, зажигательный, праздничный, легкий! Не о таком ли тортике вы мечтали последние дни?

Больше рецептов можете узнать, просмотрев наш семинар по питанию «Весеннее пробуждение». Получить запись встречи можно здесь или нажав на баннер внизу.

Уже в следующую среду мы с вами начнем НОВУЮ СЕРИЮ ВСТРЕЧ, где рассмотрим самые последние Гастрономические тренды 2018. Подписывайтесь на наш канал в Telegram и следите за новостями!

Наслаждайтесь сами, девочки, удивляйте своих близких и гостей!
Наслаждайтесь своим здоровьем, собой и жизнью!
Наслаждайтесь!
Rock’n’Raw!

ДетОКС-рецепт. Как набрать вес правильно. Рецепт смузи из АВОКАДО

Добрый день, Девочки!

Многие уже наизусть знают правила снижения веса, но вопрос как набрать вес – остается актуальным. Как увеличить массу тела и при этом сохранить хорошее самочувствие, поговорим сегодня с Анной Лубневской в нашей рубрике ДетОКС-рецептов.

Причинами дефицита веса могут быть: нарушение обмена веществ, паразиты, гормональный дисбаланс, диабет, проблемы с кишечником или другие заболевания желудочно-кишечного тракта. Поэтому, прежде чем приступить к набору веса, следует посетить врача, чтобы убедиться, что недостаток килограммов не является следствием какого-либо заболевания.

Когда вы исключили причины недостатка массы тела, связанные с патологиями, можно начинать работать над увеличением веса. Классическое правило – это постепенно повышать энергетическую ценность своего рациона. Только делать это НЕ за счет вредных продуктов или резкого увеличения порций. При резкой смене рациона, практически наверняка гарантированы вздутие, тяжесть и боли в животе. Повысить энергетическую ценность блюд можно за счет калорийных добавок. Например, если вы привыкли есть суп на обед, приготовьте себе крем-суп с кокосовыми сливками.

Помните: питание во время набора массы тела должно быть сбалансированным и полезным. Поэтому забудьте о калорийном, но вредном фастфуде. Следует употреблять только те продукты, которые хорошо усваиваются и переносятся.

Обязательно питайтесь регулярно. Обеспечьте себе 5-6 приемов пищи: три основных приёма пищи и перекусы между ними. Увеличьте содержание в вашем ежедневном рационе сложных углеводов. Для перекусовиспользуйте растительные жиры: орехи, сухофрукты, авокадо. Также рекомендуется чаще включать в рацион пасты из сырых орехов или семечек (урбеч, тахини, миндальная паста).

Употребляйте больше цельных и легких для усвоения круп. Не стоит наедать дополнительный вес белым рисом и хлебом, чтобы не ухудшить пищеварение. Выбирайте такие крупы, как гречка, киноа, пшено. А крахмалистые овощи (тыква, батат,) и бобовые (маш и чечевица) хорошо насыщают и помогают поддерживать здоровый вес без вреда для здоровья.

Не забывайте! Физическая активность необходима не только для снижения, но и для набора веса. Помимо улучшения аппетита и стимуляции лимфатической системы, упражнения помогают увеличить мышечную массу. Йога, плавание, велосипед — выбирайте то, что вам больше всего нравится. Занимайтесь регулярно, но без перенапряжения.

Если вы хотите набрать не только жировую массу, но и поддержать в тонусе мышечную, то обратите внимание на протеиновые коктейли — они помогут увеличить количество белков и углеводов, поступающих в организм.

И сегодня мы с вами приготовим питательный смузи из авокадо.

Смузи «Viva АВОКАДО»

250 мл орехового молока (миндального, из кешью или грецких орехов)
1 киви
1 авокадо
1 ст. л. органических овсяных хлопьев
1 ст. л. растительного протеина

Всё взбить в блендере и наслаждаться! Можно утром, на перекус, на полдник или на ужин. Особенно хорошо на ужин :)

Больше рецептов можете узнать, просмотрев наш семинар по питанию «Весеннее пробуждение». Получить запись встречи можно здесь или нажав на баннер внизу.

Всем желаем красивого тела, подтянутой фигуры и нужных килограммов!

ДетОКС-рецепт. Как выбрать финики и рецепт домашней Нутеллы

Девочки, добрый день!

прошлую среду мы с Анной Лубневской рассказывали, как приготовить полезный ужин, а сегодня поделимся секретами, как приготовить всеми любимую нутеллу в стиле ДетОКС. Рецепт ниже, а пока несколкьо слов о сухофруктах.

Каждый из нас знаком с сухофруктами не понаслышке: курага, чернослив, изюм, сушеные яблоки и груша, инжир, а также многие ягоды – это только крошечная доля всего широкого перечня разновидностей сухофруктов. Сухофрукты являются продуктом переработки натуральных, свежих, спелых фруктов и ягод. Фактически, это те же свежие продукты, только без воды, которая составляет порядка 25% их общей массы.

Отдельно хочется отметить финики. Сушеные финики сохраняют в себе все витамины, особенно они богаты витамином В5. В сушеных финиках содержатся широкий спектр минералов: фосфор, железо, медь, сера, марганец, 23 вида различных аминокислот, которых нет в других сухофруктах.

Однако, как же выбрать качественные и необработанные финики? Делимся секретами :)

Натуральные финики по вкусу похожи на шоколадные конфеты. Если финики горчат, у них печеный вкус или вкус сиропа, значит вы ошиблись с выбором. Финики, как и другие сухофрукты, часто обрабатывают серой или другими химикатами, которые продлевают срок хранения сухофруктов, делают их глянцевыми и более красивыми на вид. Кроме того, финики могут вымачивать в сахарном сиропе. В итоге вместо натурального перекуса можно получить порцию химии и сахара. Поэтому проходим мимо красивых глянцевых сухофруктов. У натуральных фиников кожица должна быть темной и матовой с морщинками. Такие финики не прилипают друг к другу. Слипшиеся и слишком светлые финики скорее всего подвергались обработке. Финики — самые влажные сухофрукты, поэтому при покупке осматривайте их на отсутсвие плесени. Также не берите финики, на поверхности которых есть кристаллизованный сахар — это говорит о неправильном хранении плодов.

Надеемся, теперь вы сможете с легкостью выбирать натуральные и полезные финики и готовить из них великолепные десерты. Например, Органическую Нутеллу :)

2 стакана фиников
2 ст. ложки какао
корица по вкусу
ванилин по вкусу
горсть фундука
щепотка гималайской соли

Замочите финики в воде на 30-40 минут, чтобы шкурка легко отходила (сухим финикам времени потребуется больше). Очистите каждый финик от косточки и кожицы. Добавьте какао, корицу, ванилин, фундук и гималайскую соль. Смешайте до однородного крема в блендере.

Вот такой простой и полезный десерт у вас получится, который оценит и ваша семья. Единственное, всегда помните о гликемическом индексе. При чрезмерном употреблении, не смотря на свою пользу, сухофрукты могут принести массу хлопот, так как они быстро повышают уровень сахара в крови. Поэтому лакомитесь «вкусняшками», но в меру.

Научиться вкусно, полезно и быстро готовить вы можете и сами, если воспользуетесь «шпаргалками» и схемами из нашего семинара по питанию «Весеннее пробуждение». Посмотреть встречу можно здесь или нажав на баннер внизу.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram, следите за новостями — скоро ваш ждут интересные кулинарные события! :)

Лакомимся нутеллой и остаемся на связи!

ДетОКС-рецепт. Полезный рецепт на ужин для ВАС!

Добрый день, Девочки!

Сегодня у нас среда, и мы с Анной Лубневской в нашей традиционной рубрике ДетОКС-рецептов поговорим про ужин.

Несомненно, главным и самым сытным приемом пищи должен являться завтрак, так как именно завтрак помогает нам окончательно пробудиться от сна и набраться сил начать новый день, а вот ужин, напротив, должен быть легким и полезным, чтобы не перегрузить организм перед сном и не откладываться нежелательными килограммами на талии и бедрах.

Но каким же должен быть здоровый ужин, какие ингредиенты должны включать в себя легкие и полезные блюда и как к тому же найти силы после тяжелого дня на приготовление таких блюд? На самом деле, полезный ужин — не столь уж и трудоемкий в плане процесса приготовления! Вкусные и сытные блюда, подходящие для вечерней трапезы, можно приготовить очень быстро и удивиться тому, каким красивым и главное полезным получается вечерний прием пищи.

И сегодня мы с вами приготовим нутовые котлетки с соусом из авокадо.

Для котлет:

2 зубчика чеснока
1 небольшая луковица
1 стакан предварительно сваренного нута
горсть шпината, крупно нарубленного (примерно ¼ стакана)
1 фермерское яйцо
1–2 ч. ложки розовой гималайской соли
1 ч. ложка куркумы
4 ст. ложки нутовой муки + еще 3 ст. ложки для панировки
масло гхи или кококосовое масло для жарки

Для соуса:

1 спелый авокадо
сок ½ лимона
2 ст. ложки кунжутного масла
1 ст. ложка мелко нарезанного красного лука
¼ чайной ложки розовой гималайской соли

В большой сковородке обжарьте лук и чеснок до золотистого цвета. В блендере измельчите нут до однородной пасты. Добавьте в получившуюся пасту лук, чеснок, шпинат, соль, яйцо, куркуму и снова смешайте в блендере. В большую тарелку насыпьте пару ложек нутовой муки для панировки. Используя ложку, из нутовой пасты сформируйте одинаковые шарики. Слегка придавите шарик ладонью сверху, обваляйте в нутовой муке, стряхнув излишки муки рукой. Обжаривайте нутовые котлетки по 2–3 минуты с каждой стороны.

Для приготовления соуса из авокадо просто разрежьте авокадо пополам и поместите мякоть в миску. Добавьте остальные ингредиенты (лимон, оливковое масло, лук, соль, по желанию специи) и разомните вилкой в однородную массу. Чтобы текстура получилась однородной, можно смешать всё в блендере, добавив лук в самом конце.

При подаче полейте котлетки соусом из авокадо, украсьте томатами (можно вялеными) и зеленью.

Еще больше невероятно красивых и в то же время простых и дешевых рецептов вы сможете научиться изобретать сами, если воспользуетесь «шпаргалками» и схемами из нашего семинара по питанию «Весеннее пробуждение». Если вы еще не посмотрели эту встречу, самое время присоединиться к нам здесь или нажав на баннер внизу и стать посвященными в тайны и ритуалы приготовления вкусных, полезных, простых, но в то же время красивых блюд.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram, следите за новостями и..  не забывайте про ужин! :)

Запись вебинара «Мое ТЕЛО: Вернуться к СЕБЕ» и мой ПОДАРОК!

Добрый день, Девочки!!

У нас столько желающих посмотреть вебинар Ольги Савской «Мое ТЕЛО: Вернуться к СЕБЕ», что на сайте возникли технические трудности с просмотром:) Поэтому, мы помещаем еще раз здесь ссылку на просмотр вебинара.

Просмотрев вебинар «Мое ТЕЛО: Вернуться к СЕБЕ»,  вы узнаете:

— как стресс создает Женские болезни и как ЖИЗНЕННО необходимо избавляться от стресса
— почему Женские состояния «надо» и «должна» делают Женщину больной, и какое состояние нужно культивировать для баланса Женского счастья
— откуда берутся иррациональные страхи и как они портят наше Тело и нашу жизнь
— как уметь жить в ТЕЛЕ, а не в голове
— и как достичь Телесного УДОВОЛЬСТВИЯ

И если вы готовы идти дальше (со мной тоже, потому что я вместе с вами приму участие в тренинге Ольги Савской), то я приглашаю вас на тренинг «Женщина-УДОВОЛЬСТВИЕ», который стартует 18 апреля. Вся подробная информация  здесь по ссылке или при нажатии на баннер внизу

Но это еще не все!

Участницам тренинга я ПОДАРЮ отрывок из моей новой книги «Обнаженные ГОРМОНЫ», посвященный гормонам Секса и Удовольствия, а также рецепты по 100% природному уходу за Женским Лоно. Свой подарок вы получите на имейл 18 апреля.

Женский ДетОКС обогащается…

Вы со мной?

А вы знаете, как стать Женщиной-УДОВОЛЬСТВИЕМ?

Ура, ДЕВОЧКИ!!

Вот мы и запустили новую тему… тему Красивого СЕКСА и Наслаждения. Как неотъемлемой части нашего Женского Здоровья и Самодостаточности.

И ВЧЕРА многие из вас получили ОГРОМНОЕ удовольствие и очень полезные знания и советы на Бесплатном вебинаре Ольги Савской «Мое ТЕЛО: Вернуться к СЕБЕ». Если вы еще не посвятили СЕБЕ этот час, то сейчас самое время прослушать вебинар в ЗАПИСИ по этой ссылке.

А затем спросим себя:

* Почему мы, Женщины, соглашаемся на КРОХОТНОЕ Удовольствие, когда оно может быть огромным и всеобъемлющим?
* Почему мы, Женщины, БОИМСЯ тотального наслаждения собственным телом?
* Почему мы, Женщины, ПРИТВОРЯЕМСЯ… горячими, сексуальными, возбужденными?
* Почему у нас все время НЕ ХВАТАЕТ времени раскрыть свой природный магнетизм, научиться получать удовольствие, занимаясь любовью со своим Мужчиной?

Думаю, пришло время стать ИСКРЕННИМИ.
Искренне ощущать органичность своего тела…
Искренне дарить и принимать телесную Любовь…
Искренне и ОТКРЫТО научиться заботиться о своем Удовольствии и Оргазме…

Если вы ГОТОВЫ, то идите и учитесь.

Ольга Савская готова научить вас. Уже 18 апреля стартует ее СУПЕР-популярный тренинг «Женщина-УДОВОЛЬСТВИЕ». Узнайте больше о программе тренинга по этой ссылке.

Да, рубль упал… Да, опять страшно за себя..  Но это же не в первый раз. Ждать, когда все будет стабильно неразумно (потому что так никогда не бывает). РАЗУМНО — научиться Любить себя, научиться ставить себя на ПЕРВОЕ место, научиться получать Удовольствие от жизни.

Дерзайте, ДЕВОЧКИ!!