Месяц: Сентябрь 2018

Добрый день, Красавицы!

Бывало ли у вас такое, что вы долго ждали какое-то событие, готовились к нему, а потом раз, и неожиданно накрывает простуда? Что вы делаете в такие моменты? Принимаете средства для снятия симптомов простуды и обезболивающие?

Это бомба замедленного действия.  Воспалительные процессы, бактериальные или вирусные, на которые мы не обращаем должного внимания, со временем переходят в хронические вялотекущие или даже аутоимунные заболевания.

Организм устаёт и буквально сходит с ума, уже не различая где чужеродные клетки-вредители, а где свои. Все силы брошены на постоянную борьбу, восстанавливать повреждённые ткани и выводить токсины некогда. Отсюда хроническая усталость, скованность суставов, мигрени, периодические боли в суставах или мышцах.

Стероидные и нестероидные противовоспалительные средства обладают целым букетом побочных эффектов. Однако есть ПРИРОДНАЯ альтернатива! Это целебный фермент Серрапептаза.

Роберт Редферн, автор наиболее полных исследований о серрапептазе, считает его вторым подарком тутового шелкопряда человечеству. Фермент серрапептаза был впервые обнаружен в кишечнике тутового шелкопряда в конце 1960х годов и в природе используется для растворения его кокона, когда бабочке нужно выйти на волю. Причём работает очень быстро, иначе мотылек не успеет улететь – склюют.

В организме человека этот фермент известен своей способностью растворять и выводить токсины и неживую ткань. И самое интересное, что серрапептаза имеет отличную способность переваривать только неживую ткань, не повреждая ни одну из здоровых клеток.

Этот фермент 

уменьшает любые хронические или острые воспалительные процессы
уменьшает вязкость слизи, тем самым помогает при лечении инфекций ЛОР-органов
растворяет сгустки крови и уменьшать варикозное расширение вен
растворяет атеросклеротические бляшки
обладает обезболивающим действием и уменьшает отёки
помогает в лечении цистита, кист, миом, опухолей и других образований.

Если вы принимаете препараты, влияющие на свертываемость крови, перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Последние 2 дня специальной цены на Серрапептазу в нашем онлайн магазине www.vesnawellness.сom 

Добрый день, Красавицы!

Осень шагает по планете. Она неумолимо сокращает количество солнечных дней, а взамен, дарит нам невероятные краски всех оттенков золота – для ваших улыбок и восхищенных глаз. И с восхищением и улыбками  мы только что успешно провели наш ОСЕННИЙ семинар по ПИТАНИЮ Анны Лубневской «ДетОКС-питание: Осеннее плодородие». Если вы не смогли участвовать, то без проблем! Посмотреть запись и узнать как ПОЛЕЗНО, а, главное, ВКУСНО питаться Осенью вы можете здесь.

На семинаре вы узнаете про:

Биоритмы человека осенью
какие витамины нужны для иммунитета
ТОП 7 природных антибиотиков
Что такое заготовка впрок, а также
Что такое фертильность и здоровье
Что включает в себя диета плодородности
Необходимые питательные вещества для фертильности

Вы получите:

Недельный чек-лист по «плодородному» питанию
22 рецепта смузи для фертильности
Шпаргалку-конструктор по приготовлению осенних бутербродов
Запись встречи и презентацию
Брошюру «6 рецептов осенней ДетОКС-кухни»
Видео-рецепт Протеинового смузи от Анны Лубневской
Брошюру-бонус «Мочения. Соления. Квашения», где найдете 10 совершенно потрясающих рецептов нестандартного подхода к ферментации.

Получить все материалы семинара, а также его запись, вы можете здесь.

А хотите еще больше СОЛНЕЧНОГО настроения?  

Тогда мы объявляем эту неделю НЕДЕЛЕЙ СКИДОК в нашем онлайн магазине VesnaWellness.com на самые актуальные продукты для вашего здоровья:

1. ДИМ обладает уникальной способностью выводить псевдо-эстрогены из организма, таким образом являясь вашей страховкой Здоровых гормонов, защиты от рака и сильной иммунной системы. ДИМ делает ваше тело стройным, уменьшая процент жира в организме, и дарит вам яркий и красивый секс! Потому что улучшает работу не только ваших гормонов, но и регулирует здоровье простаты у Мужчин. (Прекрасный способ поднять настроение холодным осенним вечером, правда?)

2. Серрапептаза — это целебный фермент, который обладает мощным противовоспалительным свойством. Он очищает пищеварительную систему от токсинов, артерии от холестериновых бляшек, рассасывает кисты, помогает при лечении синусита, артрита, обезболивает, великолепно восстанавливает после травм и операций.

3. Регулярное потребление пищеварительных ЭНЗИМОВ SIMILASE значительно уменьшает аллергические реакции и повышает иммунитет. Растительные энзимы избавляют от газообразования и «беременного» живота после еды, помогают усвоить белки, способствуют легкой и быстрой потери «фальшивого» жира на животе и бёдрах. А главное, дарят ощущение долгожданного полета – мыслей и тела. Энергия, которая раньше уходила на помощь перевариванию, теперь вся ваша – мечтайте, творите, радуйтесь!

Есть вопросы? Задавайте их здесь и получайте наши ответы. Всегда рада ответить на ваши вопросы!

Наслаждаемся осенью! 

Ваша Оксана :)

Добрый день, Девочки!

Сегодня среда, и с вами снова я, Анна Лубневская в нашей традиционной рубрике. Осень вовсю вступает в свои права. Всем нам хочется тепла, хочется превратиться в хомячков, греться в теплой норке и все время чем-нибудь хрустеть.

Почему так происходит именно зимой, как питаться с пользой для здоровья, как не набирать вес, а наоборот укрепить свой иммунитет, мы говорили в это воскресенье на нашем очередном семинаре по питанию «ДетОКС-питание: Осеннее плодородие». Кто пропустил нашу онлайн встречу, с легкостью может просмотреть семинар в записи и получить все бонусы, рецепты и брошюры. Кстати, для тех, у кого были вопросы с оплатой – запись семинара вы можете оплатить картой. Ознакомиться с программой семинара и получить запись вы можете здесь, либо нажав на баннер внизу.

А теперь возвращаемся в наши осенние дни. Гуляя по продуктовому магазину, многие все чаще начинают заглядывать отдел печенек и круассанов. Кто-то вовремя сворачивает, направляя тележку в отдел с хлебцами. А кому-то сложно.

Я тут подумала, а почему бы нам самим не сделать безглютеновое овсяное печенье, ведь «безопасное» найти в обычных магазинах почти невозможно.

Безглютеновое овсяное печенье

Безглютеновые овсяные хлопья 100 гр;
Миндальное молочко или молочко из кешью 50 мл;
Фермерское яйцо 1 шт;
Финики 40 г;
Кокосовая стружка 15 г;
Бумага для выпечки

Замачиваем на 15 минут овсяные хлопья в ореховом молочке. Нарезаем мелко финики и смешиваем все остальные ингредиенты вместе. Разогреваем заранее духовку на 160-170 градусов. Выкладываем на бумагу смесь в виде круглых печенек и ставим в духовку на 30-35 минут, пока не подрумянятся. Достаем, даём остыть и наслаждаемся теплом и ароматом домашней полезной выпечки!

Это не магазинное печенье, но вы удивитесь, какой вкусной может быть запечённая овсянка с кокосовой стружкой. Можно кушать вместо каши с утра или брать с собой на перекус!

Подписывайтесь на наш канал в Telegram!

Уютной осени вам и до скорой встречи!

Здравствуйте, Девочки!

Сегодня мы завершаем изучать такую яркую и красивую тему, как цвет в питании. И у нас остался последний цвет — БЕЛЫЙ.

В луке и чесноке содержится аллицин — он активно поддерживает сердечную деятельность и контролирует уровень холестирина в крови. 

В бобовых культурах содержатся изофлавоноиды, которые обладают мощными антиоксидантными свойствами и способствуют нормализации сердечной деятельности, здоровью костей и клеток.

Продукты белого цвета: цветная капуста (только квашеная или термически обработанная), лук, чеснок, фасоль, фенхель, имбирь, кешью, миндальное молочко, бобовые, орехи, кокос.

Что можно приготовить: белые супчики, белые смузи, десерты, соусы, гарниры.

Мы с вами изучили 5 основных цветовых групп в питании и какие фитонутриенты за это отвечают. Рассмотрели, что из этих продуктов можно приготовить. А теперь наша задача сделать так, чтобы вся палитра продуктов присутствовала на нашем столе ежедневно — так мы сможем максимально воспользоваться теми дарами, которыми так щедро делится Природа!

Осень — самое идеальное время научиться понимать Природу и Себя, научиться защищать себя и готовиться к долгой зиме. Об этом мы будем говорить на моем Онлайн-семинаре «ДетОКС-питание: Осеннее плодородие», который состоится 23 сентября в 10:00 МСК. 

В первой части встречи мы с вами разберем:

• Биоритмы человека осенью
• Принципы питания осенью
• Какие витамины нужны для иммунитета и в каких конкретно продуктах эти витамины содержатся
• ТОП 7 природных антибиотиков
• Что такое заготовка впрок
• Чем квашения отличаются от маринадов
• Что такое лакто-ферментация
• Полезные свойства некоторых отдельных продуктов
• Как вывести лишнюю воду из организма

Во второй части встречи мы рассмотрим:

• Что такое фертильность и здоровье
• Какие существуют возможные заболевания репродуктивной системы (мужской и женской)
• Какие существуют альтернативные способы лечения 
• Стадии женской фертильности
• Индексы фертильности у мужчин
• Что включает в себя диета плодородности
• Необходимые питательные вещества для фертильности
• 12 микроэлементов и в каких продуктах каждый содержится
• Макроэлементы и фертильность
• Необходимые продукты
• Продукты, которых следует избегать 
• СуперЕда для фертильности

Третья часть встречи — ответы на все ваши вопросы

Прямо во время встречи вы получите:

• Недельный чек-лист по «плодородному» питанию (день, неделя, пример меню)
• Пример смузи для гормонального баланса
• Шпаргалки: схемы приготовления смузи
• 22 рецепта смузи для фертильности
• Шпаргалку-конструктор по приготовлению осенних бутербродов
• Бонус для досуга

После семинара вы получите:

1) Запись встречи и презентацию

2) Брошюру «6 рецептов осенней ДетОКС-кухни», где вас ждут рецепты 

• лукового мармелада
• вяленых томатов
• грузинского соуса ткемали
• соуса тако
• латте Плодородия
• смузи «Богатство»

3) Видео-рецепт смузи Плодородности от Анны Лубневской

4) А также дополнительную брошюру-бонус «Мочения. Соления. Квашения», где найдете 10 совершенно потрясающих рецептов нестандартного подхода к ферментации – плодородная осень должна быть щедрой и на бонусы от нас.
В брошюре вас ждут рецепты, как приготовить: 

• Квашеные виноградные листья для долмы
• Домашний яблочный уксус
• Марроканские квашеные лимоны
• Гурийская маринованная капуста
• Квашеные фаршированные зеленые помидоры
• Ферментированные черри с кинзой и сельдереем
• Малосольные огурцы с яблоками
• Квашеная молодая фасоль в виноградных листьях
• Маринованные лисички без уксуса
• Моченые яблоки с облепихой в тыквенном пюре

У вас будет возможность получить ответы на все ваши вопросы в режиме онлайн.
Также у вас есть возможность забронировать для себя участие в полном пакете семинаров по питанию по специальной цене. Чтобы узнать подробнее о программе семинара и специальном предложении, жмите здесь или на баннер внизу.

ВНИМАНИЕ! Количество мест в вебинарной комнате ограничено, поэтому поспешите, у нас осталось всего 7 мест! Вы еще успеваете занять свое место.

Оплаты принимаются до 22 сентября до 15:59, либо до последнего свободного места, а в 16:00 возможность попасть на семинар закрывается.

Завтра в 18:00 все оплатившие онлайн-семинар «ДетОКС-питание: Осеннее плодородие» получат письмо со ссылкой на трансляцию, а также всю дополнительную организационную информацию.

Чтобы узнать подробнее о программе семинара и специальном предложении, жмите здесь или на баннер внизу.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram и будьте первыми, кто узнает самые актуальные  новости!

Питайтесь красиво и будьте здоровы!

Добрый день, Красавицы!

С вами я, Анна Лубневская. И сегодня мы с вами погружаемся в цвет мудрости и покоя — ФИОЛЕТОВЫЙ.

В фиолетовых овощах и фруктах содержатся антоцианидины. Они обладают мощными антиоксидантными свойствами, играют важную роль в защите организма от вредного воздействия свободных радикалов и поддерживают нормальную работу сердца. Есть сведения, что антоцианидины способствуют здоровому состоянию ДНК, сохраняют здоровье кожи и желудочно-кишечного тракта. 

Фиолетовый цвет говорит также о содержании в овощах и фруктах ресвератрола, который оказывает противовоспалительное, противораковое, нейропротекторное и кардиопротекторное действие. Также работает как антидиабетическое, антивирусное и антибактериальное средство.

А гидроксикоричные кислоты способствуют формированию иммунного ответа организма. Они участвуют в подавлении процессов воспаления, усиливают активность белков, которые должны защищать организм от чужеродных микроорганизмов, а также стимулируют поглощение клетками иммунной системы чужеродных частиц, вирусов и бактерий. 

Продукты фиолетового цвета: Краснокочанная капуста (только квашеная или термически обработанная), баклажаны, фиолетовый лук, свекла, виноград, слива, черника, синяя слива, ежевика, свежий инжир.

Что можно приготовить: фиолетовые супчики, фиолетовые смузи, салаты, десерты

А как правильно их приготовить, мы и будем говорить на моем Онлайн-семинаре «ДетОКС-питание: Осеннее плодородие», который состоится уже в это воскресенье, 23 сентября в 10:00 МСК. 

В первой части встречи мы с вами разберем:

• Биоритмы человека осенью
• Принципы питания осенью
• Какие витамины нужны для иммунитета и в каких конкретно продуктах эти витамины содержатся
• ТОП 7 природных антибиотиков
• Что такое заготовка впрок
• Чем квашения отличаются от маринадов
• Что такое лакто-ферментация
• Полезные свойства некоторых отдельных продуктов
• Как вывести лишнюю воду из организма

Во второй части встречи мы рассмотрим:

• Что такое фертильность и здоровье
• Какие существуют возможные заболевания репродуктивной системы (мужской и женской)
• Какие существуют альтернативные способы лечения 
• Стадии женской фертильности
• Индексы фертильности у мужчин
• Что включает в себя диета плодородности
• Необходимые питательные вещества для фертильности
• 12 микроэлементов и в каких продуктах каждый содержится
• Макроэлементы и фертильность
• Необходимые продукты
• Продукты, которых следует избегать 
• СуперЕда для фертильности

Третья часть встречи — ответы на все ваши вопросы

Прямо во время встречи вы получите:

• Недельный чек-лист по «плодородному» питанию (день, неделя, пример меню)
• Пример смузи для гормонального баланса
• Шпаргалки: схемы приготовления смузи
• 22 рецепта смузи для фертильности
• Шпаргалку-конструктор по приготовлению осенних бутербродов
• Бонус для досуга

После семинара вы получите:

1) Запись встречи и презентацию

2) Брошюру «6 рецептов осенней ДетОКС-кухни», где вас ждут рецепты 

• лукового мармелада
• вяленых томатов
• грузинского соуса ткемали
• соуса тако
• латте Плодородия
• смузи «Богатство»

3) Видео-рецепт смузи Плодородности от Анны Лубневской

4) А также дополнительную брошюру-бонус «Мочения. Соления. Квашения», где найдете 10 совершенно потрясающих рецептов нестандартного подхода к ферментации – плодородная осень должна быть щедрой и на бонусы от нас.
В брошюре вас ждут рецепты, как приготовить: 

• Квашеные виноградные листья для долмы
• Домашний яблочный уксус
• Марроканские квашеные лимоны
• Гурийская маринованная капуста
• Квашеные фаршированные зеленые помидоры
• Ферментированные черри с кинзой и сельдереем
• Малосольные огурцы с яблоками
• Квашеная молодая фасоль в виноградных листьях
• Маринованные лисички без уксуса
• Моченые яблоки с облепихой в тыквенном пюре

У вас будет возможность получить ответы на все ваши вопросы в режиме онлайн.

Также у вас есть возможность забронировать для себя участие в полном пакете семинаров по питанию по специальной цене. Чтобы узнать подробнее о программе семинара и специальном предложении, жмите здесь или на баннер внизу.

Вот, что говорят о семинаре участницы нашей летней встречи «ДетОКС-питание: Летние соблазны»: 

Софья Сулим
Благодарю Анну за содержательны и полезный вебинар! Я получила рецепты, которые очень легко повторить! В голове все раскладывается по полочкам :). Пересматриваю вебинар еще раз и записываю все советы Анны. Очень полезно. Есть понимание, как летом очищаться и питаться вкусно! Лайфхак с кокосовыми чипсами очень понравился :). С удовольствием буду воплощать в жизнь все что услышала! Спасибо за подробную презентацию, тоже большая помощь! Благодарю еще раз Анну и Оксану за возможность получать такую нужную информацию!

Елена Фельдманн
Здравствуйте! Вчера я участвовала в семинаре «Летние соблазны» с Анной Лубневской. Хоть я уже давно интересуюсь темой правильного питания, но вчера я поняла, что у меня нет четкого понимания того, что происходит в организме — какие процессы, что на что влияет, как можно регулировать определенные проблемы с помощью правильного питания. Я не считала, что сезонность питания — это очень важно, хоть и слышала об этом, но не воспринимала всерьез. Теперь же, благодаря четким, обоснованным научно объяснениям Анны, я начала смотреть на свое питание по-другому, увидела свои ошибки, начинаю строить свой рацион более осознанно. Это приведет меня к результатам, к которым я стремлюсь. Я считаю, что такие семинары очень необходимы — они еще больше мотивируют, повышают осознанность, понимание, ясность — что делать, как, для чего и почему, и какой результат это даст. Хочу сказать, что Анна очень красивая женщина, очень хорошо и легко подает информацию — она легко воспринимается, что мне очень важно. Я от души благодарю Анну и Оксану за их труд, и с нетерпением жду новых встреч!!!

Подписывайтесь на наш канал в Telegram и будьте первыми, кто узнает самые актуальные  новости!

Осознанности вам в питании и до встречи завтра!

Добрый день, Девочки!

С вами я, Анна Лубневская. Вчера у нас состоялся бесплатный вебинар «ТОП осенних продуктов: что есть, чтобы не болеть». Если вы не успели вчера на нашу встречу, вы можете просмотреть вебинар в записи здесь.  

А сегодня мы продолжаем изучать особенности цвета в продуктах питания. Цвет, который мы изучим сегодня — КРАСНЫЙ.

В таких овощах и фруктах, как томаты, арбузы, розовые грейпфруты, красная капуста, содержится фитонутриент ликопин. Его важной особенностью является обеспечение нормальной работы простаты, легких и желудка. Ликопин — мощный антиоксидант, который активно работает на клеточном уровне.

Сильный антиоксидант, который встречается в малине, клубнике, клюкве, гранатах — эллаговая кислота. Она благотворно влияет на состояние ДНК. Эллаговая кислота относится к группе полифенолов.

Продукты красного цвета: красный болгарский перец, томаты, гранат, вишня, редис (только квашеный или термически обработанный), розовый грейпфрут, клубника, красные яблоки, красный виноград, малина, клюква, ревень, чай каркаде.

Что можно приготовить: красные супчики, красные смузи, салаты, десерты

А чтобы всегда оставаться здоровыми и красивыми, даже несмотря на то, что за окном уже осень, приходите на мой Онлайн-семинар «ДетОКС-питание: Осеннее плодородие», который состоится уже в это воскресенье, 23 сентября в 10:00 МСК. 

В первой части встречи мы с вами разберем:

• Биоритмы человека осенью
• Принципы питания осенью
• Какие витамины нужны для иммунитета и в каких конкретно продуктах эти витамины содержатся
• ТОП 7 природных антибиотиков
• Что такое заготовка впрок
• Чем квашения отличаются от маринадов
• Что такое лакто-ферментация
• Полезные свойства некоторых отдельных продуктов
• Как вывести лишнюю воду из организма

Во второй части встречи мы рассмотрим:

• Что такое фертильность и здоровье
• Какие существуют возможные заболевания репродуктивной системы (мужской и женской)
• Какие существуют альтернативные способы лечения 
• Стадии женской фертильности
• Индексы фертильности у мужчин
• Что включает в себя диета плодородности
• Необходимые питательные вещества для фертильности
• 12 микроэлементов и каких продуктах каждый содержится
• Макроэлементы и фертильность
• Необходимые продукты
• Продукты, которых следует избегать 
• СуперЕда для фертильности

Третья часть встречи — ответы на все ваши вопросы

Прямо во время встречи вы получите:

• Недельный чек-лист по «плодородному» питанию (день, неделя, пример меню)
• Пример смузи для гормонального баланса
• Шпаргалки: схемы приготовления смузи
• 22 рецепта смузи для фертильности
• Шпаргалку-конструктор по приготовлению осенних бутербродов
• Бонус для досуга

После семинара вы получите:

1) Запись встречи и презентацию

2) Брошюру «6 рецептов осенней ДетОКС-кухни», где вас ждут рецепты 

• лукового мармелада
• вяленых томатов
• грузинского соуса ткемали
• соуса тако
• латте Плодородия
• смузи «Богатство»

3) Видео-рецепт смузи Плодородности от Анны Лубневской

4) А также дополнительную брошюру-бонус «Мочения. Соления. Квашения», где найдете 10 совершенно потрясающих рецептов нестандартного подхода к ферментации – плодородная осень должна быть щедрой и на бонусы от нас.
В брошюре вас ждут рецепты, как приготовить: 

• Квашеные виноградные листья для долмы
• Домашний яблочный уксус
• Марроканские квашеные лимоны
• Гурийская маринованная капуста
• Квашеные фаршированные зеленые помидоры
• Ферментированные черри с кинзой и сельдереем
• Малосольные огурцы с яблоками
• Квашеная молодая фасоль в виноградных листьях
• Маринованные лисички без уксуса
• Моченые яблоки с облепихой в тыквенном пюре

У вас будет возможность получить ответы на все ваши вопросы в режиме онлайн.
Также у вас есть возможность забронировать для себя участие в полном пакете семинаров по питанию по специальной цене. Чтобы узнать подробнее о программе семинара и специальном предложении, жмите здесь или на баннер внизу.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram и будьте первыми, кто узнает самые актуальные  новости!

Энергичной и здоровой вам жизни!

 

Добрый день, Девочки!

Сегодня у нас среда, но необычная среда — с сегодняшнего дня я, Анна Лубневская, запускаю новую серию писем о питании. И на этот раз мы будем говорить о роли цвета в питании. «Ну, подумаешь, цвет продуктов, что в этом такого особенного?» — скажете вы. А на самом деле, открытий для нас всех, я уверена, будет впереди много.

Вы когда-нибудь слышали о таком понятии, как фитонутриент? Уверена, что все наши читатели очень хорошо разбираются в таких сложных научных понятиях. Но все же напомню. Фитонутриенты — это витамины и минералы, получаемые из злаковых и бобовых культур, а также фруктов и овощей. Сотни научных исследований, проведенных по всему миру, показали, что рацион, изобилующий растительной пищей, приносит огромную пользу здоровью человека. Но за счет чего? Про клетчатку, думаю, слышали многие. Но вот помимо клетчатки растительная еда, как мы выяснили, содержит и фитонутриенты. И именно они определяют, какого цвета будет тот или иной овощ, или фрукт, или ягода.

Ученые на данный момент окончательно не определили, как именно растительная пища обеспечивает нам хорошее здоровье, однако они твердо знают, что это обусловлено тысячами химических компонентов и соединений, присутствующих в пище растительного происхождения. В научном мире такие химические вещества и называются фитонутриентами.

Фитонутриентов существует очень много: ликопин, эллаговая кислота, гесперидин, ЭГКГ (эпигаллокатехина галлат), лютеин, полифенолы. Видовое разнообразие растений обеспечивает широкий их выбор. Уровень содержания зависит от вида растения, почвенных условий, времени сбора растений и других факторов окружающей среды.

Уже в эту пятницу мы рассмотрим первую группу фитонутриентов — из продуктов зеленого цвета. Рассмотрим, какие именно это продукты, какие фитонутриенты в них входят, какое влияние оказывают на наш с вами организм и почему нам с вами обязательно нужно употреблять продукты зеленого цвета.

Оставайтесь на связи!

А чтобы узнать, как мы можем не просто делать наше питание разнообразным по цвету, но и понимать, какие именно витамины и продукты нужны нашему организму именно осенью, приходите на мой БЕСПЛАТНЫЙ вебинар «ТОП осенних продуктов: что есть осенью, чтобы не болеть«, который состоится 18 сентября в 19:00 МСК.

Регистрируйтесь на вебинар здесь либо нажав на баннер внизу.

Яркого вам дня и цветного меню!

Здравствуйте, Девочки!

В этот понедельник с вами снова я, Анна Лубневская, и сегодня мы с вами погружаемся в ОРАНЖЕВО-ЖЕЛТЫЙ цвет питания — цвет солнца и радостного настроения. В психологии оранжевый и желтый цвета характеризуются как цвета оптимизма, жизнерадостности, креативности и энтузиазма. Психологи считают, что эти цвета очень подходят спортсменам и маленьким деткам, которые постоянно находятся на пути новых открытий. Давайте и мы возродим свою любознательность и снова погрузимся  в тему фитонутриентов. Какие же фитонутриенты встречаются в оранжевых и желтых продуктах? Морковь и тыква содержат известный нам провитамин А, который поддерживает зрение, сохраняет увлажненность кожи, укрепляет иммунную систему. Также в тыкве, а еще в кабачках содержится лютеин и зеаксантин. Они являются сильными антиоксидантами, поддерживают здоровое зрение. Лютеин — это представитель каратиноидов. Его роль — в поддержании здорового зрения и снижении риска возрастной патологии роговицы. Зеаксантин, в свою очередь — более редкий «собрат»лютеина, однако он резко отличается по молекулярной структуре. Каратиноиды, лютеин и зеаксантин содержатся в сетчатке и хрусталике глаза абсолютно каждого человека. В апельсинах, желтых грейпфрутах, мандаринах содержится фитонутриент гесперидин. Он помогает в работе сердечно-сосудистой системы. Гесперидин входит в группу флавоноидов, которая раньше называлась группой витамина Р. Вместе с витамином С, гесперидин отвечает за здоровое состояние капилляров, образование коллагена, способствует заживлению ран и поддерживает здоровую иммунную систему. Продукты оранжевого и желтого цвета: тыква, болгарские перцы, сладкий перец, оранжевые кабачки, кукуруза, патиссоны, бананы, абрикосы, лимоны, облепиха, манго, хурма, мандарины, ананас, желтая дыня, желтая слива, желтый грейпфрут. Что можно приготовить: оранжевые супчики, желтые смузи, салаты, фруктовые салаты, десерты. Следите за новостями на нашем канале в Telegram по этой ссылке. И, конечно, приходите на мой БЕСПЛАТНЫЙ вебинар «ТОП осенних продуктов: что есть осенью, чтобы не болеть», который состоится уже ЗАВТРА, 18 сентября в 19:00 МСК.  На семинаре вы узнаете: что такое иммунитет и как питаться осенью, чтобы его поддерживать какие ТОП 20 продуктов особенно необходимы осенью какими свойствами обладает каждый из этих 20 продуктов как в осеннее время поддерживать свой организм витаминами и минералами из еды каким должен быть рацион вашей семьи осенью как уже сейчас правильно подготовиться к зиме получите шпаргалки мультивитаминных смузи Кроме того, в конце встречи вас будет ждать СЕКРЕТНЫЙ ПОДАРОК! Обязательно приходите на вебинар и оставайтесь до конца! Регистрируйтесь здесь либо нажав на баннер внизу. Остаемся на связи и ждем красного питания!

Добрый день, Девочки!

Сегодня с вами снова я, Анна Лубневская, и сегодня мы с вами погружаемся в ЗЕЛЕНЫЙ цвет питания — цвет молодости и расцвета.

Какие же фитонутриенты встречаются в зеленых продуктах? В овощных растениях семейства крестоцветных, таких как брокколи, кочанная, цветная и листовая капуста, брюссельская капуста, содержится изотиоцианат. Он поддерживает нормальный рост клеток.

В яблоках , луке и зеленом чае содержится кверцетин. Он действует как антиоксидант и помогает функционированию витамина С в организме. Кверцетин особенно важен для нормальной работы кровеносных сосудов и поддерживает сердечную деятельность.

В зеленом чае также содержится и ЭГКГ (эпигаллокатехина галлат). Этот вид фитонутриентов предотвращает ущерб от свободных радикалов и также поддерживает работу сердечно-сосудистой системы.

Продукты зеленого цвета: вся зелень, зеленая суперЕда (спирулина, витграсс), брокколи и другие зеленые крестоцветные (только квашеные или термически обработанные), спаржа, горошек, огурцы, яблоки, лайм, авокадо, киви.

Что можно приготовить: зеленые супчики, зеленые соки, зеленые смузи, салаты, овощные запеканки.

Следите за новостями на нашем канале в Telegram по этой ссылке и приходите на мой БЕСПЛАТНЫЙ вебинар «ТОП осенних продуктов: что есть осенью, чтобы не болеть», который состоится 18 сентября в 19:00 МСК, чтобы узнать не просто о полезном питании, но и о фундаментальных основах здоровья и долголетия.

На семинаре вы узнаете:

• что такое иммунитет и как питаться осенью, чтобы его поддерживать
• какие ТОП 20 продуктов особенно необходимы осенью
• какими свойствами обладает каждый из этих 20 продуктов
• как в осеннее время поддерживать свой организм витаминами и минералами из еды
• каким должен быть рацион вашей семьи осенью
• как уже сейчас правильно подготовиться к зиме
• получите шпаргалки мультивитаминных смузи

Кроме того, в конце встречи вас будет ждать СЕКРЕТНЫЙ ПОДАРОК! Обязательно приходите на вебинар и оставайтесь до конца!

Регистрируйтесь здесь либо нажав на баннер внизу.

Остаемся на связи — в понедельник нас ждет оранжево-желтое настроение!

Добрый день, Девочки!

Сегодня я, Анна Лубневская, встречаюсь с вами в нашей рубрике ДетОКС-рецептов, и это наша с вами первая осенняя встреча. И сегодня мне хочется поговорить с вами про Живую кухню. Многие полагают, что Живая кухня — это обязательно сыроедческая пища, которая никогда не подвергалась термической обработке. На самом деле, это не совсем так.

К Живой кухне относятся продукты, которые готовятся при температуре не выше 40 градусов. Живая кухня предполагает отсутствие в рационе мяса, рыбы, молока и молочных продуктов, консервантов и любых обработанных продуктов. Любители Живой кухни не используют духовые шкафы, пароварки, сковороды. Зато в их арсенале всегда имеется хороший блендер, соковыжималка и дегидратор.

Мы не в коем случае не призываем вас перестать готовить традиционным способом или исключать полностью мясо из своего рациона, чтобы не спровоцировать расстройство пищевого поведения. Но очень даже рекомендуем включать в свой рацион блюда, которые относятся к Живой кухне :)

И сегодня мы с вами приготовим очень полезные и богатые по своему микроэлементному составу Овощные роллы!

Овощные роллы (Живая кухня)

листы нори (спрессованная морская капуста) — при покупке выбирать «сушеные», не «жареные»
урбеч
оливковое масло
лимонный сок
горчица
гималайская соль

Для начинки:

огурец
болгарский перец
авокадо
зеленый салат
кунжут

Для начала приготовить соус: смешать урбеч, оливковое масло, лимонный сок, горчицу, соль. Разложить лист нори на специальный «коврик» из скрепленных между собой деревянных палочек (на циновке). Сбрызнуть его водой из пульверизатора, чтобы немного размягчить нори. Затем распределить соус по одному краю листа. Нарезать огурец, перец и авокадо тонкими полосками и разложить так же на край листа поверх соуса.

Свернуть ролл, помогая большими пальцами. Один раз прокатить его в циновке целиком, чтобы края точно прилипли. Положить на доску и нарезать на 6 роллов. Важно: нужно порезать ролл сразу после скручивания, иначе потом нори слишком пропитается соком и будет расходиться. И заметка от нас: заточите нож получше! :)

Кто еще не успел, можете пересмотреть наш семинар по питанию «ДетОКС-питание: Летние соблазны». Подробнее о семинаре можно узнать здесь, либо нажав на баннер внизу. И со следующей недели мы окунемся в очень яркую и насыщенную тему — цвет в питании.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram!

Оставайтесь на связи и не пропустите!