23 февраля – Женский праздник :)

Добрый день, Красавицы!

А вы знали, что 23 февраля – Женский праздник? Нет? Но так оно и есть. Ведь в этот день мы всеми своими мыслями, действиями, подарками показываем нашим любимым мужчинам, как они нам дороги, как мы их ценим, как мы ими восхищаемся! Этот день, как никакой другой, наполнен мощной Женской энергетикой. Мы выбираем подарки, платья, чтобы выглядеть потрясающе. Но нам нужно помнить, что нашим мужчинам в первую очередь нужны не наши подарки, а мы – яркие, цветущие, наполненные, здоровые. И что, как не питание в первую очередь, наполняет нас положительной энергией, заряжает, помогает худеть или набирать вес (каждый пусть подчеркнет для себя нужное).

Сегодня у нас ДНЕВНИК ПИТАНИЯ. День 2. И я, Анна Лубневская, поделюсь с вами своим вариантом праздничного стола, который поможет вам не только создать атмосферный вечер, но и зарядиться альфа-ритмами от самой Природы, чтобы восхищать и вдохновлять своего мужчину!

А начнем мы с того, что изучим продукты с отрицательной калорийностью, о которых я обещала рассказать вам в прошлой рассылке :)

Итак, держите список овощей и фруктов с отрицательной калорийностью:

  • Яблоки зеленые
  • Абрикосы
  • Спаржа
  • Баклажаны
  • Свекла свежая
  • Ежевика
  • Голубика
  • Брокколи
  • Капуста
  • Морковь
  • Сельдерей
  • Перец чили
  • Клюква
  • Кресс салат
  • Огурцы
  • Чеснок
  • Грейпфрут
  • Редис
  • Лук
  • Шпинат
  • Помидор

Ешьте их больше, перестраивайте свои привычки составления рациона.

А сейчас обещанный вариант праздничного стола. Романтический ужин обычно ассоциируется с конфетами, цветами и алкоголем. Но вы можете приготовить вкусный ужин, используя только полезные продукты. Таким образом вы сможете показать, что заботитесь о самочувствии своей второй половинки.

1. Возможно, вы захотите начать ваш ужин с тоста за мужчин. Для этого приготовим безалкогольный напиток самостоятельно: смешайте в блендере 100% натуральный гранатовый сок без сахара с горстью клюквы. Красно-фиолетовые смузи на основе граната, богаты полифенолами, которые улучшают кровообращение и поддерживают нормальное давление в организме.

2. Закуска — яркий салатОтварите немного киноа. Добавьте тыкву, авокадо, томаты (можно вяленые) и темно-зеленый базилик — они обязаны своим ярким цветом группе органических пигментов – каротиноидам, которые также являются полезными для сердца антиоксидантами. Для большей пользы добавьте в ваш салат льняное семня, семена подсолнечника и тыквы и заправьте его оливковым маслом.

3. В качестве горячего отлично подойдут фаршированные баклажаны. Разрежьте их на 2 половины, очистите от сердцевины, выложите на противень и начините заранее отваренными грибами шиитаке и каперсами. Запекайте 25 мин при 200 градусах. Достаньте, посыпьте укропом и подавайте к столу. Просто, быстро, доступно, полезно.

4. А на десерт немного орешков в шоколаде: миндаль, грецкие орехи и фундук богаты фитостеролами, которые контролируют уровень холестерина в организме. Растопите какао-масло, смешайте с органическим какао и небольшим количеством органического меда и полейте ореховую смесь. Какао-бобы содержат естественные антиоксиданты – флавоноиды.

Мы уверены, с  таким меню ваши чувства вспыхнут вновь! И вы сможете не просто порадовать своего мужчину, но и подарить ему здоровье и силы для новых побед!

А если хотите узнать еще больше секретов здорового питания, которое понравится не только вам, но и вашему мужчине и детям, приходите 4 марта в 10:00 на онлайн семинар Анны Лубневской «ДетОКС-питание: Весеннее пробуждение»! Вы узнаете принципы питания на основе разнообразных блюд, которые понравятся и мужьям, и детям. Проверено на собственных семьях :)

Кроме того, мы добавили для вас возможность забронировать для себя участие в полном пакете наших семинаров по питанию в этом году по специальной цене:

Семинар «ДетОКС-питание. Весеннее пробуждение» (4 марта 2018)
Новинка: Видео-рецепт «Зеленый смузи для красивой кожи»

Семинар «ДетОКС-питание. Летние соблазны» (3 июня 2018)
Новинка: Видео-рецепт «Протеиновый смузи для спорта и активного отдыха»

Семинар «ДетОКС-питание. Осеннее плодородие» (23 сентября 2018)
Новинка: Видео-рецепт Смузи «Плодородие»

Семинар «ДетОКС-питание. Зимние радости» (2 декабря 2018)
Новинка: Видео-рецепт «Смузи долгожителя»

Подробнее о семинаре и специальном предложении вы узнаете здесь либо нажав на баннер внизу.

Ждем вас 4 марта!

Добавить комментарий