Добрый день, Девочки!
Сегодня с вами снова я, Анна Лубневская, и сегодня мы с вами погружаемся в ЗЕЛЕНЫЙ цвет питания — цвет молодости и расцвета.
Какие же фитонутриенты встречаются в зеленых продуктах? В овощных растениях семейства крестоцветных, таких как брокколи, кочанная, цветная и листовая капуста, брюссельская капуста, содержится изотиоцианат. Он поддерживает нормальный рост клеток.
В яблоках , луке и зеленом чае содержится кверцетин. Он действует как антиоксидант и помогает функционированию витамина С в организме. Кверцетин особенно важен для нормальной работы кровеносных сосудов и поддерживает сердечную деятельность.
В зеленом чае также содержится и ЭГКГ (эпигаллокатехина галлат). Этот вид фитонутриентов предотвращает ущерб от свободных радикалов и также поддерживает работу сердечно-сосудистой системы.
Продукты зеленого цвета: вся зелень, зеленая суперЕда (спирулина, витграсс), брокколи и другие зеленые крестоцветные (только квашеные или термически обработанные), спаржа, горошек, огурцы, яблоки, лайм, авокадо, киви.
Что можно приготовить: зеленые супчики, зеленые соки, зеленые смузи, салаты, овощные запеканки.
Следите за новостями на нашем канале в Telegram по этой ссылке и приходите на мой БЕСПЛАТНЫЙ вебинар «ТОП осенних продуктов: что есть осенью, чтобы не болеть», который состоится 18 сентября в 19:00 МСК, чтобы узнать не просто о полезном питании, но и о фундаментальных основах здоровья и долголетия.
На семинаре вы узнаете:
- что такое иммунитет и как питаться осенью, чтобы его поддерживать
- какие ТОП 20 продуктов особенно необходимы осенью
- какими свойствами обладает каждый из этих 20 продуктов
- как в осеннее время поддерживать свой организм витаминами и минералами из еды
- каким должен быть рацион вашей семьи осенью
- как уже сейчас правильно подготовиться к зиме
- получите шпаргалки мультивитаминных смузи
Кроме того, в конце встречи вас будет ждать СЕКРЕТНЫЙ ПОДАРОК! Обязательно приходите на вебинар и оставайтесь до конца!
Регистрируйтесь здесь либо нажав на баннер внизу.
Остаемся на связи — в понедельник нас ждет оранжево-желтое настроение!
