Добрый день, Девочки!
Сегодня с вами снова я, Анна Лубневская, и сегодня мы с вами знакомимся с Трендом 3 — Полезные снэки.
Число приверженцев ЗОЖ и сбалансированного питания стремительно растет. На место привычным хлебным крекерам и картофельным чипсам приходят полезные перекусы. Ломтики овощей и фруктов, приготовленные в духовке с минимумом ингредиентов, фруктовые чипсы и различные батончики – новый хит 2018 года.
Давайте для начала разберем, почему перекусы так важны для нашего здоровья? Привычная схема питания, которая включает 2—3 плотных приема пищи в день, не совсем физиологична. Наши предки-собиратели редко могли добыть много еды за один раз. Миллионы лет организм приспосабливался к частым, но небольшим поступлениям калорий. Есть нужно примерно 5-6 раз в день, причем 3 из этих 6 приемов пищи должны быть небольшими перекусами. Можно устроить бранч между завтраком и обедом, полдник — между обедом и ужином, а также съесть что-нибудь полезное за 1,5—2 часа до отхода ко сну, чтобы не засыпать на «голодный желудок». Однако помните — не следует заменять перекусами основные приемы пищи.
Перекусы могут включать в себя различные виды продуктов:
- мюсли
- орехи
- свежие фрукты и ягоды
- хлебцы
- смузи
При этом в 2018 году самыми популярными становятся различные батончики и фруктово-овощные чипсы.
Фитнес-батончики бывают двух типов: одни состоят из хлопьев (иногда с добавлением сушеных ягод, сухофруктов, орехов или какао), основа других — фрукты и орехи. Фруктово-ореховые батончики — оптимальный выбор для проголодавшихся офисных работников, но особенно они рекомендованы тем, кто испытывает физические нагрузки, — спортсменам, постоянным посетителям фитнес-клубов, людям, работающим на свежем воздухе. Оба типа полезны и являются отличным вариантом для легкого перекуса.
О полезности фруктовых чипсов вы и сами теперь можете догадаться — удобно, быстро, вкусно, красиво и хрустит! :)
Самое приятное то, что и батончики, и чипсы можно готовить самим. И часто для некоторых это становится единственным вариантом, если рядом нет органического магазина — ведь прочтение состава даже таких на первый взгляд безобидных продуктов никто не отменял. В состав многих снеков, к сожалению, входит сахар, ароматизаторы, красители и консерванты.
Так что обращаем внимание на состав признанных «полезными» снеков и подобных продуктов, учимся готовить перекусы сами и остаемся в тренде самых передовых кулинарных хитов!
А чтобы быть в тренде не только кулинарии, но и технологий, следите за новостями на нашем канале в Telegram по этой ссылке. И, конечно, приходите на мой БЕСПЛАТНЫЙ вебинар «Магия летнего питания: секреты получения минералов из еды», который состоится уже ЗАВТРА, 29 мая в 19:00 МСК.
На семинаре вы узнаете:
* Почему важно насыщать свой организм минералами летом
* Как красиво поддерживать водный баланс вам и вашей семье
* Как готовить «вкусную» воду
* О самых необходимых организму минералах, их пользе и как получить их из еды
* Как правильно выбирать и обрабатывать такие летние овощи, как кукуруза, дыня, арбуз, огурцы, помидоры, капуста, баклажан
* Такие секреты овощей, о которых вы еще не знали
* Получите шпаргалки мультивитаминных смузи
На нашей встрече вы откроете для себя, как питание помогает насыщать организм нужными макро- и микронутриентами. Узнаете, как бюджетно и легко получать крайне необходимые и жизненно важные минералы из еды, и как помочь не только себе, но и всей своей семье питаться качественно и разнообразно.
Кроме того, в конце встречи вас будет ждать СЕКРЕТНЫЙ ПОДАРОК! Обязательно приходите на вебинар и оставайтесь до конца!
Регистрируйтесь здесь либо нажав на баннер внизу.
Хрустим яблочными и кокосовыми чипсами и ждем новых хитов 2018 года!
