Обнаженные ГОРМОНЫ. Задание 2. Учимся ПИТАТЬ свои гормоны

Добрый день, дорогие Красавицы! 

С вами я, Оксана Зубкова:)

Как проходит сегодняшний день?:) Нашли ли вы в себе смелость прожить его Сердцем? Какие маленькие и большие Чудеса вы уже получили? Поделись с нами внизу:)

Наверняка вы поняли, что очень нелегко жить Сердцем… Да, нам с детства твердят «думай головой», «о чем ты думала, когда делала это», «бестолковая ты»… Что порой кажется: так и надо жить… Включить и сделать ответственной за свою жизнь свою Голову.

Но у Жизни другие планы и другие правила. Особенно у Женской Жизни:) Сердце Женщины (другими словами – ее Интуиция, Внутренний голос, Голос предков, Подсознание – называйте, как хотите) – единственный источник наших правил и ответов на вопросы. И единственный источник, из которого мы можем черпать свое Вдохновение, Веру в себя, Любовь и открытие потенциала Здоровья. И самой главной ее части – Женских ГОРМОНОВ

Итак, сегодня я представляю вам ЗАДАНИЕ 2. «Учимся питать свои Гормоны». Что вы можете съесть и выпить уже сегодня, чтобы избавиться от ПМС и многих других симптомов Гормонального дисбаланса в этом месяце?

То, что еда напрямую связана с вашими Гормонами, никто уже спорить не будет. Еда – источник питания каждой вашей клеточки. А качество, энергия и чистота такого питания всегда будут строительными кирпичиками вашего Гормонального здоровья. Прочитать более подробно о связи питания и Женского счастья вы можете в моей книге «Обнаженная Красота. Курс пробуждения Здоровья, Красоты и Женственности», адреса продаж которой вы найдете здесь.

Второй шаг главных и больших изменений в нашем Гормональном здоровье – на… конце вилки. То, что мы кладем себе в рот, всегда будет напрямую влиять на качество наших Гормонов, а значит, и на качество нашей жизни. Потому что подавляющее большинство Гормональных проблем является прямым результатом элементарной нехватки питательных веществ в организме Женщины.

Новейшие исследования и симбиоз трех наук – нутригеномики, эпидемиологии и эндокринологии – родили совершенно новую науку – нутриэндокринологию! Поймали мысль?:) Да! Соединением нашего питания и Гормонов теперь занимается отдельная наука, создание которой лишний раз доказывает нам, как напрямую зависят качество нашей еды и качество наших Гормонов. Еда и напитки – это информация для нашего организма. И нам надо убедиться, что мы загружаем в себя грамотную и мудрую информацию:)

Читая отзывы Женщин, следующих программе, вы не найдете описание того, как грустно жевать салат или впихивать в себя безвкусную кашу. Мы едим мясо. Мы едим рыбу. Мы едим все. Мы даже едим хлеб, правда приготовленный по рецептам Обнаженной Красоты. И даже мажем его маслом. Просто мы сознательно избегаем есть то, что делает нас хуже, больнее, старее. И находим более здоровый альтернативный рецепт привычным и любимым блюдам – пирогам, сладостям и мороженому.

Каждый шаг программы «Обнаженные ГОРМОНЫ» должен быть красивым и приносить вам удовольствие. Поэтому, в отличие от большинства диет и других программ оздоровления и похудения, моя программа – это, в первую очередь, ДОБАВЛЕНИЕ, а не исключение. Это очень важно помнить каждый раз, когда вы по привычке хотите себя в чем-то ограничить. Нет! Только путем добавления, насыщения, питания каждой вашей клеточки вы сможете привести свой организм на тот уровень Гормонального здоровья, когда он поможет решить вам все ваши проблемы.

Ваша печень проходит 2 ключевые фазы очищения, и для прохождения этих фаз ей просто жизненно необходима настоящая Еда и СУПЕРеда. А подавляющее большинство Гормональных проблем как раз и случается из-за нехватки микронутриентов.

И самый первый ваш шаг Гормонального питания – это еда, повышающая уровень ПРОГЕСТЕРОНА – Гормона, продлевающего вашу молодость, делающего вашу кожу молодой, а волосы крепкими и сильными, борющегося с излишками псевдоэстрогенов (которые есть везде и повсюду в нашей жизни) и делающего вас Здоровой!:)

Шаг 1. Магический Магний…опять он. 
Что лучше всего повышает уровень прогестерона? Это МАГНИЙ. Магический магний. И что видит Женщина, когда начинает принимать этот минерал? Снижение или полное исчезновение симптомов ПМС в первый же месяц. Улучшение кожи лица, избавление от акне. Через 2-3 месяца – улучшение состояния волос и ногтей. Это минерал, который, изменяя вас в другую сторону, повышает уровень прогестерона. Полюбите магний:)

Если вы чувствуете нервозность, неконтролируемое желание плакать, смеяться, перепады настроения и так далее, знаете, что скоро придут месячные, у вас банальный ПМС. Что вам необходимо сделать? За 5-7 дней, в зависимости от того, когда у вас начинается ПМС, добавить к своему питанию продукты, которые содержат большое количество магния. Магний – это самый первый, самый чудодейственный шаг на пути повышения уровня вашего прогестерона.

Что мы добавляем? Мы добавляем все зеленое. Если сейчас не сезон и зеленого, соответственно, мало (шпинат и так далее), мы добавляем нашу СУПЕРеду. Природа все предусмотрела, и в ней, безусловно, есть принцип сезонности, поэтому добавьте Спирулину. Если вы уже принимаете спирулину, то увеличивайте дозировку именно за 5-7 дней до начала месячных. Не бойтесь, не стесняйтесь, найдите свой уровень приема спирулины, когда вам хорошо. Таким образом, будете добавлять и Магний, и другие минералы. Добавьте магний в капсуле, желательно, натуральный морской.

Миндаль – тоже богатый источник магния. Очень многие Женщины в период ПМС начинают есть миндаль и другие орехи, но делают это неправильно. Орехи важно вымачивать в воде! Минимум 5 часов. Почему? Потому что миндаль и другие орехи содержат так называемую фитиновую кислоту, которая нарушает процессы пищеварения, и, таким образом, приносит вашим Гормонам не пользу, а вред. Возьмите с собой миндаль на работу, бросьте его в кружечку с водой и в течение дня наслаждайтесь.

Итак, чтобы снизить вашу нервозность, перепады настроения, дней за 5-7 до начала месячных добавьте или увеличьте количество спирулины, магния и добавьте миндаль, вымоченный в воде, или в форме миндального молочка.

Рецепт Миндального коктейля для Гормонального баланса вы найдете здесь.

И помните: при низком уровне магния в организме у вас всегда будет низкий прогестерон! Соответственно, у вас будет нервозность, вы захотите есть больше, потому что существует такое понятие, как комфортная еда, когда вам хочется есть, чтобы сделать себе легче, лучше. Поэтому магний не просто начинает регулировать ваши Гормоны, но и снижать вес… без каких-либо других стараний с вашей стороны:)ЗАДАНИЕ 1. Начните принимать 200-400 мг магния в день. Если у вас нет Морского магния, то начинайте с купленного в аптеке. И уже через 2-3 дня вы себя не узнаете — более УМИРОТВОРЕННАЯ, более Спокойная, более Счастливая ВЫ. А значит и Ваши ГОРМОНЫ

Шаг 2. Сияющая Силика 

Силика вот магическое слово для ваших Гормонов. Еще в 1939 году лауреат Нобелевской премии в области химии – профессор Адольф Бутенандт доказал, что Гормональный дисбаланс Женщины в большинстве случаев является причиной дисбаланса между Кальцием и Магнием. И именно силика помогает справиться с этой задачей – восстановление деликатного баланса этих минералов и их абсорбирование в организме.

Наши соединительные ткани состоят в основном из коллагена, эластина и мукополисахаридов (mucopolysaccharides), которые помогают им сохранять живительную влагу. А они, в свою очередь, состоят из силики. Один из секретов молодости и здоровья ваших Гормонов – это ежедневное потребление продуктов, содержащих силику. Недаром ее еще называют «Минералом Молодости».

Где ее взять? Зеленый сок! Огурец содержит огромное количество силики, а если пить сок «вприкуску» со Спирулиной, то будьте уверены: никакая косметика и дорогостоящие косметические процедуры в мире не устоят перед их изумительным эффектом!

Для производства коллагена организму нужны определенные питательные вещества, в частности протеины – Гидроксилизина (hydroxylysine) и Гидроксипролина (hydroxyproline). Введение в рацион еды, содержащей такие белки, помогает организму производить коллаген. «А какой самый лучший источник пролина и лизина?» – спросите вы. И я отвечу: «Спирулина»!  или наши популярные витамины «Красота».

ЗАДАНИЕ 2. В не сезон Зеленого. сока и при отсутствии другого источника силики, я рекомендую пробовать…костные БУЛЬОНЫ. Да-да. Они являются прекрасным источником минералов, которые легко и быстро усваиваются. Да простят нас вегетарианцы:)

Шаг 3. Красивое Квашение 

Если и есть надежный, доступный и быстрый способ обрести плоский живот, стройное тело и здоровье, то это, несомненно, «кислый» путь, то есть квашение (или ферментирование) овощей. Но по новой технологии – без соли. Такое квашение не только полностью восстановит равновесие вашей внутренней экосистемы – кишечника, но и восстановит баланс Гормонов, сделает вас более сильной, здоровой и прекрасной!

Что дает квашение? Оно обеспечивает ваш кишечник огромным количеством «живых» бактерий, которые защищают вас от роста кандиды, вирусной и грибковой инфекций. Следовательно, крепкий иммунитет, стабильный Гормональный баланс и здоровое похудение вам гарантированы.

Какие овощи квасить? Для ферментирования идеальны капустные, богатые витамином С (для молодости), кальцием и магнием (для Гормонального баланса и крепких костей), серой (для избавления от морщин).

«Но ведь при квашении овощи не подвергаются тепловой обработке и могут подавлять работу щитовидки», – скажете вы. А вот и нет. Квашение капустных не только увеличивает в десятки раз их полезность, но и нейтрализует вещество, подавляющее Гормоны щитовидной железы. Рецепт квашеной пробиотической капусты вы найдете по ссылке. Вы поразитесь, насколько это просто, быстро и легко!

Ну, а теперь самое интересное:) Если ваши полочки ломятся от кремов и лосьонов, если вы «подсели» на бесконечные новинки в области омоложения и избавления от морщин, если вы действительно хотите улучшить состояние кожи, волос и выглядеть моложе, то знайте: работа начинается изнутри. Квашение или ферментирование овощей – самый быстрый и доступный способ добиться Красивого Результата!:)

ЗАДАНИЕ 3. ЗАКВАСИТЬ капусту, если вы это еще не делаете. 10 мину вашего времени и вы получаете поистине ЧУДО на вашей кухне и для ваших гормонов. А если вы дано и регулярно пьете капустный сок, то рекомендую пробовать квасить другие овощи

Нам следует ЕСТЬ на пути к Гормональному балансу. Этим мы и займемся!

Сколько стоит Спирулина или кочан капусты? Думаю, гораздо дешевле чем пачка синтетических гормонов или поход к врачу.

Ваше Гормональное здоровье никогда еще не было так близко к вам. Откройте свое сердце. Протяните свои руки. И начинайте пробовать новый путь питания. Как я говорю, пробуем все – находим свое. И вы обязательно найдете СВОЕ!

А если вы готовы пойти дальше и вместе со мной СВОЙ путь «Обнаженных ГОРМОНОВ», то приглашаю вас на моей ОТКРЫТЫЙ урок «АЛХИМИЯ Женских Гормонов — Любить. Стройнеть. Молодеть«, который я проведу в прямом эфире 9 февраля 2017 года в 7 часов вечера Москвы по этой ссылке или нажав на баннер внизу. Уже сегодня вы можете ЗАДАТЬ СВОЙ ВОПРОС в комментариях здесь .

Обнаженные ГОРМОНЫ….Чистые и Красивый… с Оксаной:)

Обнаженные ГОРМОНЫ. Задание 2. Учимся ПИТАТЬ свои гормоны: 9 комментариев

    1. Можно со второго триместра и желательно под наблюдением специалиста. И ВСЕГДА соблюдать 2 правила: 1) смотреть на реакцию ребеночка (кожа, стул, настроение, сон) и 2) начинать с минимальной дозировки в пол таблеточки постепенно увеличивая. На связи!

    1. Если у вас и у ребеночка нет на ее аллергии, то можно ее добавлять потихоньку. Спирулину и хлореллу нельзя употреблять при аутоиммунном заболевании щитовидной железы и врожденной неспособностью почек усваивать белок. Здесь вам главное — маленькие шаги, которые дадут большие результаты:)

  1. Добрый день,Оксаночка!Спасибо за хорошие рекомендации,а как костный бульон делать и как принимать.Благодарю.

  2. Добрый день. Спасибо за чудесную информацию. Следую вашим советам (спирулина, магний, миндальное молочко, квашеная капуста) и чувствую себя с каждым днем все лучше и лучше. Мой вопрос — за какой период времени происходит очищение и восстановление печени?

Добавить комментарий