Красота Женщины в ее детях… ПРАЗДНУЕМ 1 год!!!

Добрый день!

С вами снова я, Оксана Зубкова… и мои ДЕТИ!!!

В ближайшее воскресенье нашему мальчику исполнится 1 год! И как мама, благодарная Господу Богу, Вселенной, Высшим силам и всему-всему хорошему на свете за такой Подарок, я тоже хочу дарить ПОДАРКИ вам!!!

И объявляю о том, что в воскресенье, 18 января, вы, Мамочки и просто красивые Женщины, которые всегда хотели попробовать витаминки из нашего магазина (но по разным причинам не могли этого сделать), и вы, кто уже их попробовал и полюбил, сможете оформить свой заказ и получить ПОДАРКИ!!!

Подарок 1. БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА в любую точку земного шара*.

Подарок 2. Для драгоценных деток! Детская зубная щеточка из натуральной щетины в подарок КАЖДОМУ РЕБЕНКУ – просто укажите количество Ваших детей

Подарок 3. Для любящих мамочек и самых красивых Женщин! 100% природный ВИТАМИН С из апельсина специально для защиты всей семьи от простуды в зимний период.

При этом участницы тренингов оставляют за собой право получения своей скидки при оформлении заказа 18 января!**

И у нас НОВИНКИ!

Морская водоросль Ламинария (Kelp) – для идеального источника йода;

Цинк 100% из продуктов питания – для иммунитета, красоты ногтей и волос;

Psyllium Husk (шелуха семян подорожника) – для красивой работы кишечника;

Вегетарианская Омега-3 из морских водорослей!

*Все 3 вышеуказанных подарка Вы получите при оформлении заказа 18 января на сумму 90 евро и выше.

**Мы оставляем за собой право выслать заказ в течение 14 дней с момента его оплаты.

Чтобы всем было хорошо!!

Ваша Оксана :)

Вибрация Женщины… Что вы привлекаете в свою Жизнь?

Когда-то давным-давно я была «обыкновенной» девушкой-юристом с «обыкновенными» планами на будущее и «обыкновенными» мечтами. Я читала умные книжки, слушала умных людей вокруг и… думала, думала, думала.

Головой.

Только ею, как нас учили всегда в школе, в институте и в окружении. Чтобы принять правильное решение. Чтобы сделать верный шаг. Чтобы найти себя в жизни. «Думай головой» – вот главное жизненное правило, привитое нам в жизни. А робкие, тихие позывы сердца вызывали насмешку от моей логичной и трезвой головы, не находя решающего места в моей жизни.

«Думай головой» привело меня к тому, что я ходила на нелюбимую мной работу, но при этом статус юриста с хорошей зарплатой кормил мое самолюбие.

«Думай головой» привело меня к тому, что я безгранично верила врачам. И когда болезни приходили (а они приходили регулярно, по плану «обыкновенной» жизни, – обязательные простуды и грипп 2-3 раза за зиму, постоянная хроническая усталость, постоянные запоры и набор лишнего веса), я была горда тем, что могу позволить купить себе лучшее лекарство, посетить дорогого врача и «вылечить» свои проблемы.

«Думай головой» привело меня к тому, что я все меньше и меньше вспоминала о себе и постоянно думала о своих обязанностях Жены, Сотрудницы, Домохозяйки и т.д. Конечно, я любила себя, как могла, – покупала дорогую косметику, дорогую одежду и духи, посещала салоны красоты с завидной регулярностью… Но странным образом самооценка и любовь к себе не росли пропорционально истраченным деньгам, а, наоборот, падали.

И вот она я в 30 лет – нелюбимая работа, болячки, куча комплексов от очередного прыща или «не так лежащей» прически. И постоянное недовольство собой.

А как же целительная сила мысли, о которой я все время говорю? Ведь мысль рождается в голове?

Да, это так. Наша жизнь – это продукт наших мыслей. Но качество наших мыслей, их «счастье» или «несчастье» зависит на 98% от процессов, которые проходят через наше тело. И только на 2% зависит от процессов, происходящих между клетками мозга. Современная наука психонейроиммунология знает это точно.

Получается, «думай головой» – искусственно созданный и неприемлемый человеком шаблон и правило, ведущее в никуда? Пройдя долгий путь личностного роста, я осмелюсь заявить – да. Никакие, даже самые мудрые и правильные мысли, даже самые мудрые и правильные книжки, даже самые мудрые и правильные советы различных «гуру», не приведут нас к счастью, если в переговорах не участвует… ваше сердце.

Как же достучаться до него? Как услышать его? Как услышать голос своего собственного «гуру», который готов дать вам все ответы 24 часа в день, 7 дней в неделю?

Ответ продиктован самой природой. И ответ в Балансе. Балансе вашей внутренней физиологии – вашей биохимии. И почти на 100% такой баланс зависит у Женщины от ее… Гормонов. Получается, что от баланса гормонов зависит качество наших мыслей и наша способность «слышать сердцем»? Совершенно верно.

Когда вы способны взять контроль над своими гормонами, вы автоматически способны избавиться от любых ваших негативных убеждений, чувств и эмоций, которые долгие годы мешают вам услышать ответы вашего сердца и стать Женщиной, какой вы предназначены быть с рождения – Женщиной, излучающей вибрации неподдельной Красоты, удивительной Чувственности и сияющего Здоровья.

Когда всё в порядке внутри – в порядке и снаружи.

Когда вы начинаете менять свою биохимию – давать организму необходимое (питательные вещества, СУПЕРеду, думать красивые мысли…) и освобождать его от ненужного груза токсинов, вы входите в состояние постоянного Умиротворения, глубокой связи со своей внутренней Женщиной и своим окружением. Вы начинаете выбирать правильных мужчин, любимую работу, а благоприятные обстоятельства начинают приходить в Вашу жизнь нескончаемым потоком. Так и должно быть!

Вывод?

Думай сердцем.

1012«Думай сердцем» привело меня к тому, что я нашла свое призвание в жизни, раскрыла в себе источник необыкновенной Женской силы и возможность реализовать свои самые невероятные мечты и проекты.

«Думай сердцем» привело меня к тому, что я безгранично верю в себя, мудрость своего организма и его способности к «чудесам» – чуду САМОисцеления и восстановления работы его органов и систем. Я не помню, когда болела последний раз; у меня море энергии с утра до вечера, и я всегда (как ни странно это может звучать в наше непростое время), всегда в хорошем настроении и умиротворении от своего счастливого состояния.

«Думай сердцем» привело меня к тому, что я люблю СЕБЯ, в первую очередь, и люблю всем сердцем. И никто, и ничто уже не могут нарушить это мое состояние. И эта выращенная и сохраненная безграничная любовь к себе и свой потенциал рождают Красоту вокруг – красоту женщин, которые получают удивительные результаты, следуя моим программам.

И вот она я в 44 года – любимая работа – как прекрасная часть моей жизни:), любимое тело, безграничная вера в себя и ощущение безграничной полноты жизни.

Вся полнота моих знаний, весь мой опыт работы с тысячами Женщин по всему миру, итог всех наших совместных Удивительных результатов в моем новом тренинге «ОБНАЖЕННЫЕ ГОРМОНЫ». В понедельник, 19 января 2015 года, я объявляю о начале предварительной регистрации на тренинг и дате начала БЕСПЛАТНЫХ уроков для участников регистрации. Баланс Гормонов = Баланс в Жизни. Так легко всё поставить на свои места!

В добрый путь всем нам!

Ваша Оксана:)

Вчера у меня родился долгожданный ребенок… МОЯ КНИГА увидела свет!!!

Добрый всем день!

И с вами снова я, Оксана Зубкова, вместе со своим третьим ребенком, чье появление на свет я лелеяла и ждала несколько лет!!! Я говорю о МОЕЙ КНИГЕ «ОБНАЖЕННАЯ КРАСОТА»…

Что я чувствую сейчас? Чем хотела бы поделиться с вами? Как мой пример может стать вдохновением в ВАШЕЙ жизни и ваших ЧУДЕСАХ?

Долгожданное рождение… Моменты светлой радости, веры в чудеса и удивительные ощущения ПОЛНОТЫ ЖИЗНИ. Я СДЕЛАЛА ЭТО!

Вы не поверите, но книга рождалась несколько лет назад из одного листочка бумаги, где я записывала свои мысли и ощущения. Тогда я еще не верила в себя… И даже не задумывалась о победах, которые ожидают меня на этом пути. Я только робко и скромно пыталась делать что-то «другое», новое и непривычное. Люди вокруг почти всегда критиковали меня и мое желание «проводить эксперименты над здоровьем» с каким-то непонятным Детоксом. Безусловно, я делала шаги назад. Но без шагов назад нет шагов вперед. А вперед я двигалась всегда. Что давало мне силы? Почему я не свернула с этого пути? Как я стала той, какую вы видите сейчас – УСПЕШНОЙ, ЛЮБИМОЙ, СЧАСТЛИВОЙ?

Теперь люди вокруг говорят мне, что я достигла удивительных во всех отношениях результатов в своей жизни. Люди вокруг говорят, что я делаю все быстро и красиво и удивляются, как мне хватает времени на всё. Люди вокруг спрашивают, в чем секрет моего успеха, моей жизнерадостности, моей способности зажигать искры в их сердцах?

Мой секрет прост.

Это сила моих намерений, которые я сознательно рождаю внутри себя и «взращиваю» через созданный мной образ жизни и питания – наш Детокс :)

Если я хочу создать и воплотить в реальность свои мечты и планы, создать свое богатство, создать свою любовь, счастье, да все что угодно – перво-наперво, я должна убедиться в том, что почва для этого подготовлена. Это не означает, что я становлюсь отшельницей и иду жить в лес, медитируя целыми днями. Наоборот, это означает, что я надеваю платье еще красивее, туфли – еще привлекательнее, улыбаюсь более жизнерадостно и добавляю еще больше заботы и любви к себе – еще нежнее и еще сильнее. Это означает, что я пересматриваю свое питание, окружение, друзей, путь, которым я иду.

Я не идеальна. Это невозможно и скучно. Я живу в обществе. Моя пища не может быть идеальной всегда тоже. Я могу съесть кусочек праздничного торта в радость. Я слишком много работаю за компьютером и слишком много летаю. Это мой выбор и мой путь. Я даю себе право на ошибку. Но… я всегда стремлюсь сделать мое питание и образ жизни каждый раз еще лучше. И делая это, я постоянно двигаюсь еще дальше и еще выше.

63

Вы МОЖЕТЕ сделать то же самое. Всё, что вам нужно, – это решить сегодня и сейчас. И начать создавать свои изменения – одно за раз… До тех пор, пока вы окончательно не освободитесь от «мертвого» груза токсинов и токсичных мыслей. Вы сразу поймете, что идете верным путем – закон притяжения, о котором столько говорят, начнет работать гораздо лучше и быстрее, чем вы можете себе представить. И вы, в прямом смысле этого слова, начнете жизнь, полную чудес, которые вы сами себе создаете.

Свет, который вы начнете излучать, будет покорять сердца людей – и детей, и стариков. Вы наберете такую скорость, когда вас уже невозможно будет остановить. Вы научитесь защищать себя от всего, что может нарушить ваш внутренний мир и покой. Каждый глоток, каждый кусочек станет тем кирпичиком, который будет вашей опорой и лучшей инвестицией. Вы станете частью природы, которой вы были наделены при рождении. Как дикие животные, живущие на свободе, ваш инстинкт и интуиция окрепнут, вы станете миролюбивой, изящной, грациозной – в словах, поступках, действиях… Вы обретете настоящую женскую силу и красоту. Стройность, легкость и баланс во всем – станут вашими сестрами. И мужчины, близкие и неблизкие, начнут любить вас за эту «настоящесть», а не за размер груди, ног или цвет волос. А женщины вокруг будут удивляться: и что же «мужчины в ней находят?». Вы будете с радостью создавать свою жизнь, каждый ее шаг. Вы станете настолько энергичной и воодушевленной, что день покажется вам необъятным – как в детстве. Вскоре вы начнете делать вещи, о которых всегда мечтали, но на них никогда не хватало времени и денег. Всё возможно – это удивительное чувство эйфории от жизни!

79

И вам не нужен больше никакой гуру «со стороны» – ваш собственный гуру терпеливо ждал вас, и он готов дать вам любые мудрые советы и ответить на любые «сложные» вопросы. Доверьтесь себе. Доверьтесь собственной мудрости. Быть Обнаженной и Красивой – это значит быть своим собственным гуру и своим собственным богом. Вы больше не зависите от обстоятельств – обстоятельства зависят от вас.

Все это возможно, когда вы начинаете следовать этому пути.

А какой он, этот путь?

Это путь гармоничного и сбалансированного ГОРМОНАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ. Ведь гормоны для Женщины – это все. И Любовь, и Стройность, и Настроение, и возможность Беременеть, и Успех, и простое Женское Счастье.

Свои ЧУДЕСА я создаю сама. А если я смогла – то сможете и вы. Без сомнения! И, пользуясь случаем, объявляю о начале моего имевшего грандиозный успех в июне 2014 года тренинга «ЖЕНСКИЕ ГОРМОНЫ». Обновленный, улучшенный, с новыми подарками и приятными сюрпризами… Подробности на этой неделе. Следите за рассылками!

Женский Год 2015… это будет УДИВИТЕЛЬНЫЙ год!

Добрый день!

В первые дни нового года с вами снова я, Оксана Зубкова:)

Сегодня полнолуние… Волшебный день для каждой Женщины. День откровений, объединения и посвящения. И об этом сегодняшняя статья «Природные ритмы любви». Статья написана красивой Женщиной, одной из участниц моих тренингов, получившей необыкновенные результаты омоложения и оздоровления, – профессиональным психологом Ларисой Кондрашовой. Мне очень понравилась идея статьи о целостности… Целостности Женщины, ее неотъемлемой связи с природой… Всё едино – и понимание этого способно легко и быстро привести нас не только на новый уровень здоровья, сексуальности, успеха, но и открыть в нас доселе неизведанные тайны, потенциал и силу Женщины. Кто мы на самом деле? Зачем пришли в этот мир? Как мы способны изменить его в лучшую сторону?

Найти любовь; родить здоровых детей; создать свое богатство; научиться понимать свое тело и уметь сохранять его молодым, любимым и цветущим; обрести тотальное душевное равновесие, неподвластное никаким внешним бурям; получить ни с чем не сравнимое чувство обладания неиссякаемым источником внутренней женской силы и способности БЫТЬ Женщиной…

Этому я и решила посвятить 2015 год.

Пробуждение нескончаемого потенциала Женщины…

Остаемся на связи для новых открытий и побед!

Ваша Оксана :)

Природные ритмы Любви

Каждый месяц наступает день, который я бы назвала Радостным Праздником Луны. Это Полнолуние.

Вы поступите мудро, выбрав Полнолуние для себя как вечер и ночь медитаций, вечер и ночь объединения.

Это время собираться с подругами, водить хороводы, проводить ритуалы полноты и изобилия, заряжать свои талисманы.

ПОЛНОЛУНИЕ – самый мощный день Луны, ее влияние на Землю максимально.

В этот день Женская сакральность становится Магической, тонкие планы «отзываются» на призыв Луны, и в энергетическом состоянии Женщины проявляется Всемогущество.

ПОЧЕМУ все так происходит?

ПЛАНЕТА ЛУНА – это огромный магнит, который влияет на женский организм.

Женщина – это ВОДА. И именно Луна отвечает за всю воду на земле – от отливов и приливов до движения крови в сосудах. До наших менструаций, которые приходят, если вы настроены с ритмом Вселенной, ровно через 28 дней, так же, как приходит Полная Луна или Новолуние. Солнце, Земля, Космос со всеми Планетами и МЫ – это ЕДИНЫЙ ЦЕЛОСТНЫЙ организм. Каждый ВАЖЕН друг для друга. Происходит постоянное взаимодействие.

Следует учиться сливаться с Ритмами Природы и практиковать Ритуалы Слияния — это даст вам мощную поддержку Любви Божественной, и  вы сможете разжечь внутри Любовь к себе и к Мужчине.

Почему нужна целостность? Потому что сейчас почти все мы живем в разделенности, но не задумываемся – почему, и где кроется исцеление. Самая главная разделенность – это то, что наш разум не слышит тело, не слышит сердце и душу свою. В таком состоянии жизнь не может быть полной, созидающей, оргазмичной. И мы не можем делать точные выборы, которые необходимы каждый день и каждую минуту.

Пришло время стать более ответственными.

ПОЛНОЛУНИЕ наполнено особой, цельной энергией. В эти дни СИЛЫ создается мощнейший энергетический поток. Наша задача – почувствовать эту Силу, слиться с ней и притянуть ее в свой дом.

Прямо сейчас – ПОЧУВСТВУЙТЕ! Почувствуйте сейчас снова друг друга. Соединенность не только с матерью, сестрой, дочерью, подругами и знакомыми, а соединенность СО ВСЕМИ женщинами, мужчинами, животными, растениями – со всем живым – в этом наша СИЛА ПОЛНОЛУНИЯ. Когда мы останавливаемся, отпуская желание бороться, конкурировать, требовать, добиваться, доказывать, что мы лучше, когда мы входим в Тишину Природы, мы возвращаемся в лоно Великой Матери, мы спокойно и нежно возвращаемся в каждую женщину, чувствуя Себя и КАЖДУЮ женщину – Подругой и Богиней.

Если мы начинаем отделяться, МЫ ТЕРЯЕМ себя как Женщину. Уверена, каждая из вас чувствовала эту нестерпимую боль, когда ты отвержена от женского Круга, когда ты не принимаешь другую или она не принимает тебя. Почему боль? Потому что это противоестественно. Женщина – это любовь и объединение. Женщина – это ВОДА, и она всегда соединена с ОКЕАНОМ, всегда едина в общих проявлениях.

Раскрытие СЕКСУАЛЬНОСТИ происходит мощнее и ярче в группе, через движение тел во взаимодействии, через чувствование ОБЩЕЙ Женской Вселенской Волны. Так, чтобы она через тебя проявлялась. Ведь не случайны эти задушевные посиделки, хороводы, славянские и восточные практики – в Женском Кругу… Это ПРАЗДНОВАНИЕ текучести Женской воды…

В дни ПОЛНОЛУНИЯ важно чувствовать свое настроение и наблюдать за тем, что же внутри сопротивляется внутренней Богине? Что сопротивляется легкости, текучести, игривости? Ищите замороженные части… И наполняйтесь через общение, общий танец, ласковые прикосновения, походы в баню и сауну. Бесконечно важно знать для женщины то, что мы все вместе. Что ты – часть Единой Великой Женщины. Даже когда мы в состоянии сравнения, отчужденности, зависти, жадности, страдания, одиночества, мы должны помнить, что это всегда ВРЕМЕННО, что жизнь нас все равно будет НАСТОЙЧИВО и очень ПО-РАЗНОМУ (через провокации людей и ситуаций) «приглашать» в общую женскую мощную энергию. Мы, как реки, стремимся туда – в общий океан. Мы свободны, когда все вместе.

И еще важно в ПОЛНОЛУНИИ быть в постоянном соединении между маткой и сердцем. Матка принимает, а сердце дает. Позволить себе сделать хотя бы два раза в день медитацию:

  • Садишься в спокойную удобную позу, закрываешь глаза, расслабляешься.
  • Понаблюдай несколько циклов за дыханием – как воздух входит в твои ноздри и опускается до желудка, потом – обратно. Потом несколько циклов наблюдай за вдохом, опускающимся ниже желудка – в матку, там воздух согревается и на выдохе выходит из твоего тела.
  • Понаблюдай за движением воздуха. Потом обрати все внутреннее внимание в маточку. Почувствуй ее тепло и, возможно, пульсацию.
  • Затем на вдохе втягивай промежность и «тяни» мгновенно появившуюся энергию через матку – выше – и в сердце. В сердце легкая остановка и выдох! Выдыхай прямо из сердца, радостно и с любовью. Дари свое тепло Миру. Можно при выдохе ладонями провожать воздух.
  • Основное, в чем заключается медитация – необходимо «слиться с этими движениями», стать дыханием, начать чувствовать маточку, промежность, жар сердца… Все внимание – в себе, в своем теле. Для этого необходимо расслабиться полностью.
  • Закончить медитацию глубоким вдохом и выдохом.

СЕКСУАЛЬНОСТЬ – это соединенность Матки с Матерью-Землей и Сердцем, в котором есть Свет. Мы чувствуем, что ВСЕ женщины – это я. ВСЕ! Все, кто живет сейчас на Земле, и все, кто жили раньше. Прямо сейчас сделай шаг внутрь СЕБЯ и спроси: ЧТО Я ХОЧУ ПРОЖИТЬ? И ДАЙ СЕБЕ ЭТО в той Цельности, которую посылает Луна!

Лариса Кондрашова, психотерапевт,

женский тренер http://larakondrashova.com/individual-consultation/

Новогодние ДЕТОКС-подарки

Новогодняя КНИГА Детокс-РЕЦЕПТОВ для праздничного стола!

 

Новогодний ДЕТОКС от Оксаны Зубковой «ПРАЗДНИЧНОЕ ПЛАТЬЕ»

 

БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА* вашего заказа в любую точку мира скоростной курьерской службой при оформлении заказа и оплате 27-28 ДЕКАБРЯ 2014 года

 

* Бесплатная доставка действует при заказе и оплате 27-28 декабря на сумму свыше 90 евро.
* Участники тренингов сохраняют за собой право получения подарка, о чем необходимо указать в Примечании к заказу.

Вегетарианство… быть или не быть? И ПОДАРКИ всем!

Добрый день!

С вами снова я, Оксана Зубкова:)

Каждый день я получаю десятки электронных писем. В одних содержатся вопросы, в других – просьбы дать совет, в третьих – жизненные истории, в четверых – теплые отзывы и слова благодарности за достигнутые результаты после прохождения Детоксов и тренингов. На наиболее частые ваши вопросы я стараюсь давать ответы в своих рассылках. И сегодня речь пойдет о вегетарианстве… Быть или не быть? Как оставаться вегетарианцем с пользой для Здоровья и избежать многих подводных камней на этом нелегком пути…

А пока…

Спешу сообщить, что мой первый тренинг «ОБНАЖЕННАЯ КРАСОТА» завершен!!! И я хочу поделиться с вами той радостью, которую испытывала каждый день тренинга, общаясь с Женщинами – открытыми, смелыми и красивыми! Участницы тренинга совершили удивительные превращения и овладели новыми знаниями, которые заботливо приготовила для нас сама Природа: научились очищать лицо и язык, правильно чистить зубы и готовить свою зубную 100% натуральную пасту, научились правильному уходу за своей грудью и женским лоном, опробовали разные рецепты скрабов для тела, подпитали волосы и многое другое… Но главное – каждая участница раскрыла в себе Женщину… Уникальную. Неповторимую. КРАСИВУЮ! Спасибо всем!!!

Но праздник не заканчивается… Он продолжается:) Впереди Новый год и я, Оксана Зубкова, вместе со своей командой приготовила для вас ПОДАРКИ!!! Следите за рассылкой… И наслаждайтесь своими Новогодними ДЕТОКС-подарками. Ура!!!

banner-gift2

Итак, вегетарианство…

Эта тема окутана множеством мифов, доводов, догадок и предположений. У каждого, кто выбрал этот путь, есть своя причина. И я с уважением отношусь к любому выбору, в том числе и к выбору вегетарианства. Но мой опыт работы с вегетарианцами научил меня одной простой вещи – к сожалению, многие из этих людей не совсем здоровы… С годами теряется мышечная масса, страдает мозг от нехватки жирных кислот Омега-3, ослабевает память, рано приходят сердечные заболевания…

Сегодня я расскажу вам о 3-х самых распространенных ошибках вегетарианства и о том, как легко и просто их избежать.

Ошибка 1. Большое количество жиров, в частности Омега-6.

Вегетарианцы, веганы, сыроеды, исключив из своего рациона животные жиры, заменяют их растительными маслами и другими источниками жира. Но для здоровья это означает одно – высокое содержание Омега-6 жиров. И в организме нарушается очень деликатный баланс двух важных жирных кислот – Омега-6 и Омега-3.

Взгляните на соотношение Омега-6 к Омега-3 в некоторых популярных среди вегетарианцев продуктах (первое число Омега-6):

Фисташки                             37: 1

Фундук                                  88: 1

Кешью                                   117: 1

Тыквенные семечки          117: 1

Семечки подсолнуха         300: 1

Кедровые орехи                  300: 1

Авокадо                                 15: 1

Семена льна                         1: 3,1

Идеальное соотношение Омега-6 к Омега-3 находится в диапазоне от 1:1 до 4:1. Например, фрукты и овощи имеют естественное соотношение 1:1 – 4:1. Если большая часть ваших калорий поступает из этих продуктов, а затем вы еще добавляете растительные продукты с большим содержанием Омега-6, то баланс не будет нарушен. Но если главными источниками ваших калорий являются орехи, семена, авокадо и масло, то в конечном счете страдает здоровье.

Более того, устоявшееся между вегетарианцами мнение, что Омега-6 жирные кислоты (которых очень много в зерновых и орехах) в организме могут конвертироваться в Омега-3 – не что иное как опасное заблуждение. А ведь нарушение деликатного баланса между Омега-3 и Омега-6 приводит к воспалительным процессам в организме (сердечные заболевания, предрасположенность к раку, нарушение иммунитета) и уменьшает способность клеток утилизировать Омега-3.

Что же делать? Ответ ниже.

 Ошибка 2. Нехватка витамина В12.

vitamin_B12Другая проблема вегетарианцев – нехватка витамина В12, надлежащий уровень которого жизненно необходим для выполнения организмом его неврологических функций и недостаток которого может привести к хронической усталости, забывчивости и даже потери памяти. Вегетарианцы, которые не добавляют в питание хорошую формулу витамина В12 в качестве добавки, чаще всего страдают анемией и проблемами пищеварения.

И, пожалуйста, имейте в виду, что таблетированная форма В12 почти не усваивается! Если вы принимаете, скажем, 500 микрограмм витамина В12, то абсорбируется только мизерная его часть – около 1-2 микрограмм. А витамин B12, который находится в продуктах из сои и пивных дрожжах, к сожалению, биологически не доступен, т.е. не абсорбируется организмом. Поэтому очень важно постоянно контролировать уровень витамина В12 и добавлять разного рода СУПЕР-еду для пополнения его запасов.

Где его брать? Ответ внизу.

Ошибка 3. Слишком много «простых» углеводов.

8522505bd5da891004587a2871cb536cБольшинство вегетарианцев потребляют слишком много «простых» углеводов: хлеб, макароны, печенье и т.п. Значит, быстро повышается сахар в крови, больше инсулина поступает в кровь и… быстрее откладывается жир – преимущественно на животике или вокруг внутренних органов. Потому что инсулин, как мы знаем, – гормон жира. И начинается «любовь»… к сладкому и мучному. Обидно…

Что же делать? Ответ внизу.

ЗДОРОВЫЕ вегетарианцы знают ответ:

flaxseeds1. Ограничьте количество орехов, семечек и авокадо и переведите их из категории основных блюд в категорию дополнений и приправ. Добавьте больше жирных кислот Омега-3. Если вы не можете принимать Омега-3 из рыбы, то подключайте растительные источники Омега-3. Имейте в виду, что почти все растительные источники содержат большое количество жирной кислоты ALA – альфа-линолиевая кислота, которая очень трудно конвертируется в организме в необходимые ему жирные кислоты. Поэтому очень важно потреблять такие продукты регулярно и в разнообразных вариантах.

Добавьте в питание масло морских водорослей (Marine algae oil), конопляное масло, молотые льняные семечки, оливки без соли.

6db8fc1eb896e115e651f7b93b93aaf02. Добавьте Спирулину (активная ссылка на нашу спирулину) и другие морские водоросли по вкусу:)  Они не только помогут отрегулировать уровень витамина В12, но и очистят вашу кровь и каждый день, будут делать за вас ваши Детоксы. Поистине волшебная еда!

kaloriynost-kash-043. Добавьте в рацион, как я их называю, Женские кашки (мужчины тоже могут их есть – они для всех):) Это пшено, киноа, гречка и амарант. Они являются не только превосходным источником отличного белка (что важно для вегетарианцев), но и мягко регулируют уровень инсулина и помогают сбалансировать гормоны, потому что содержат клетчатку, которая отлично выводит излишки эстрогенов (псевдоэстрогены), которые попадают в организм извне (пластик, крема и т.д.). Являясь отличной заменой мясу, они насыщают вас на долгое время, они легки в усвоении и приятны на вкус. А также содержат витамины группы В, помогающие организму вырабатывать серотонин, который делает вас счастливее и спокойнее.

Если вы чувствуете себя на вегетарианстве превосходно, а ваше здоровье только улучшается с каждым днем, то вегетарианство – это ваш путь. Просто добавьте СУПЕРеды по моим рецептам, и перед вами засияют новые вершины вашего прекрасного и здорового самочувствия. Для всех остальных только непродолжительная вегетарианская диета может стать хорошим подспорьем для улучшения здоровья и потери веса. Например, хорошим началом подготовки к Детоксу или «разгрузочным» дням.

И помните: во всем хороша мера!

 

Готовимся к Новому году и Новому… Телу!

Добрый всем день!

С вами снова я, Оксана Зубкова:)

Близится Новый Год, и я не перестают получать письма от вас с просьбой провести программу детокса, чтобы встретить Новый год во всем Великолепии — Стройное тело, Блеск в глазах, Море энергии и Безгранично хорошее настроение!

И сегодня я объявляю о начале 21-дневной программы Домашнего детокса, которая стартует 9 декабря!

Здесь вы найдете всю информацию о программе, а также подарки от меня:)

До встречи!

Ответы на ваши Вопросы Открытого урока

Прежде чем и отвечу на ваши вопросы, которые вы задали во время моего Открытого урока «5 самых распространенных причин внешнего вида Женщины и их Красивое и Простое решение», я хочу поблагодарить вас за участие и ваше желание изменить себя к лучшему! Я получила огромное количество писем с благодарностью. Благодарю вас тоже!

Кто еще не посмотрел видеоурок, может это сделать в любой момент здесь.

Итак, мы систематизировали наиболее часто встречающиеся вопросы, и я представляю вашему вниманию мои ответы.

По использованию сухой щетки: 

Где можно прочитать про сухую щетку – как использовать?

В моей бесплатной электронной книге при подписке на рассылку. Если вы подписались на рассылку, но по какой-то причине не получили ссылку на ее скачивание, пишите, пожалуйста имейл на адрес: [email protected]m, в теме письма указав «Эл. книга».

Можно ли делать массаж сухой щеткой при варикозе (несильно выраженном)?

Массаж сухой щеткой сухого тела не предусматривает сильное давление. Его цель – в мягких поверхностных движениях по ходу лимфы. Делайте его, тем не менее, осторожно и при необходимости избегайте места варикоза. Найдите свой баланс:)

По уходу за кожей:

В чем причина пигментации кожи?

В снижении защитных функций кожи. Снижение внутренней защиты – пониженная антиоксидантная способность, нехватка минералов, питательных веществ, интоксикация и, соответственно, нарушение работы разных систем организма, в том числе и гормональной. Снижение внешней защиты – неспособность кожи правильно реагировать на солнечные лучи. Солнцезащитные крема, «синтетический коктейль» в них, избегание солнца – все это меняет сопротивляемость кожи к солнцу. В результате – хронически низкий уровень Витамина Д в организме подавляющего большинства людей.  Как я люблю говорить, это не солнце (а в данном случае, пигментация) опасно для нас, а мы стали опасны для солнца по вышеперечисленным причинам. Относитесь к солнцу как к терапии, которая была с человеком с момента его появления на Земле. Грамотное потребление солнца и полное избегание солнечных ожогов – вот ваш Красивый Солнечный путь не только к красивой чистой коже, но и общему Здоровью.

При уходе за кожей лица, когда есть аллергия на кокосовое масло, чем его можно заменить? 

 Аргановое масло – великолепная альтернатива кокосовому маслу.

Как делать депиляцию ног в домашних условиях некоммерческими кремами? И еще интересно про интимную эпиляцию :)

У меня нет однозначного ответа на этот вопрос:) Я думаю, что природа не предусмотрела при создании Женщины варианты эпиляции)) Но следуя требованиям «моды и социума», рынок создал альтернативные решения. Буду изучать этот вопрос.

Как использовать аргановое масло?

Как уход за кожей лица и тела. Аргановое масло – великолепная защита от растяжек кожи, особенно при беременности. Рекомендую! Проверено мной лично:)

 По приему витаминок онлайн-магазина www.VesnaWellness.com

Через сколько дней после начала приема пробиотиков можно начинать пить магний, кальций, спирулину?

Мой принцип в приеме витаминок такой – «шаг за шагом». Я не рекомендую начинать принимать сразу все в один день. Так вы никогда не узнаете, на что может быть та или иная реакция организма. И потом, каждый ваш шаг должен давать результат. Если его нет, то либо вам надо регулировать дозировку, либо вам просто не нужен этот препарат. Поэтому оставляйте на каждый новый препарат минимум 2-3 дня. Слушайте реакцию организма. Ему нравится – продолжайте. Не нравится – остановитесь и повторите через некоторое время снова. Например, нормальная реакция организма на начало  приема «живого» пробиотика – небольшое вздутие, газообразование и т.д. Обычно, такие симптомы проходят через 2-3 дня, иногда быстрее. Поиграйте с дозировкой в такие дни:) А около 10% людей имеют аллергическую реакцию на Спирулину. Поэтому двигайтесь медленнее, но вернее:)

Можно ли высыпать маку из капсулы?

Разумеется!! Этот путь даже предпочтительнее для организма – нет нагрузки от капсулы. Я всегда рекомендую таблетированную (прессованную) маку или маку в порошке. Уже в эту пятницу в нашем магазине www.vesnawellness.com 100% органическая мака из Перу – таблетированная и в порошке. На любой вкус:) Больше информации об удивительных свойствах маки в моих ближайших рассылках.

По воде и продуктам, содержащим витамины: 

Вода из водопровода, очищенная на бытовом фильтре, лучше, чем вода бутилированная (имеются в виду 20-литровые бутылки)? Или лучше покупать (только!) в стеклянных бутылках?

Покупать в стеклянных бутылках дорого и не «по карману» большинству людей. Единственное, вы можете один раз купить такую бутылку и затем наливать туда воду, взяв с собой в дорогу или на работу. Воду после фильтрации лучше хранить в стеклянной посуде. Не оставляйте ее в емкости фильтра. Что касается пластика, то, как я уже говорила, безопасного пластика нет. Отстоять водопроводную воду в стеклянной посуде, провести через фильтр и разлить в стеклянные бутылки – самый простой и логичный способ для жителей больших городов.

В каких продуктах содержатся энзимы?

Во всех сырых! Овощи, фрукты, мясо:) Энзимы разрушаются при нагревании при температуре выше 40 градусов.

Квашеная капуста может быть варенная или только сырая?

Только сырая! При варке энзимы разрушаются, и процесса ферментации не произойдет.

А другие овощи квасить так же, как капусту? Просто вода и закрытая банка?

Совершенно верно! Огурцы, кабачки, любая зелень, другие овощи. При закваске овощей – моркови, свеклы или фруктов (яблок, например) потребуется больше времени и терпения из-за содержания в них сахара. Просто вода и закрытая стеклянная банка – такие чудеса!

Сельдерей – что лучше: стебли или листья?

Только стебли! Именно они необходимы нам для получения уникальных преимуществ Зеленого сока. Листья… очень невкусные:) Иногда я могу добавить листочки молодого сельдерея в сок, будет вкусно! А вот листья «взрослого» сельдерея – на любителя:) Но, может, вам и понравится!

Как правильно пить крапиву?

Заваривая кипятком и настаивая всю ночь!  Только таким образом вы получаете великолепный напиток – кладезь кремнезема и кальция… Да-да, именно кальция. Женщинам в период менопаузы очень рекомендован чай из крапивы. 1 чашечка душистого крапивного чая, настоянного ночь, дает вам около 500 мг великолепного кальция! Крапива также уменьшаем предменструальные «сумасшествия» и нормализует избыточные выделения во время месячных. Более того, это одна из немногих трав, которые рекомендуются во время беременности и кормления грудью. Она защищает маму и увеличивает количество грудного молока.

С первых же дней наслаждения таким чаем ваши косточки начинают увеличивать свою плотность и гибкость, а состояние кожи – приятно вас удивлять. Я называю крапиву СУПЕРтравой за ее великолепную способность разглаживать морщины, избавляться от целлюлита и предотвращать появление растяжек! Собирайте крапиву сами в сезон или покупайте чистую в аптеках. Однако имейте в виду: если у вас какие-либо проблемы с сердцем, проконсультируйтесь с врачом перед началом регулярного потребления крапивы.

Как и для чего употреблять семя льна?

О, я люблю семена льна:) Но не цельные зернышки, а именно перемолотые! Молотое льняное семя – идеальная клетчатка для Женщины. Великолепно регулирует стул и работу кишечника, добавляет в организм незаменимые жирные кислоты Омега-3. А главное – содержит так называемые фитоэстрогены, которые мягко и нежно помогают нормализовать гормональный фон Женщины.

Льняное семя я рекомендую принимать с большим количеством жидкости.

По здоровью:

Что делать, если высокий пролактин?

Гормональная система поэтому и называется так, что все гормоны в ней взаимосвязаны. Поэтому любую работу по нормализации гормонального фона, в том числе регулирование уровня пролактина, надо начинать с 3-х главных шагов:

  1. Определение своего уровня Витамина Д – кровь из вены, анализ называется Vitamin В 25 (OH). При низком результате (ниже 40-50 нг/мл) грамотно его повысить. Принимая во внимание, что Витамин Д – стероидный гормон, влияющий непосредственно на весь гормональный баланс.
  2. Регулирование работы кишечника и печени с помощью Детокса. В том числе регулирование питания и снижение хронического воспалительного процесса, который может быть вызван непереносимостью глютена или лактозы. Сюда же входит задача регулирования уровня кандиды (дрожжи).
  3. НАСЫЩЕНИЕ! Насыщение организма необходимыми ему минералами и питательными веществами. Добавление морского натурального магния, СУПЕРеды для быстрого насыщения. И обязательно насытить организм водой.

Без этих первых и таких существенных шагов любые попытки что-либо изменить (с помощью лекарств или других средств) не принесут успеха.

Что нужно, чтобы минералы хорошо усваивались в организме?

Оптимальный уровень Витамина Д3, который должен быть 40-50 нг/мл.

Пью все минералы, а концы волос все равно секутся, никак не могу отрастить – что посоветуете?

Кокосовое масло!! Маска из кокосового масла на кончики до мытья или использовать его, совсем чуть-чуть, на сухой чистый волос – как бы легкой дымкой обволакивая кончики волос:)

 Общие вопросы:

Когда выйдет Ваша книга?

Январь 2015 года :)

Как стать ЗаМЕЧТАтельной Женщиной. Пошаговый план!

Чем больше я работаю с Женщинами – при этом они могут жить в совершенно разных частях света, иметь совершенно разный материальный достаток и семейное положение — тем больше жизнь доказывает мне снова и снова одно очень простое правило. Которое работает всегда на все 100%. Оно такое:

Когда Женщина научилась радоваться своим маленьким (подчеркну – именно МАЛЕНЬКИМ) победам, то большие победы прибегают к ней сами и становятся ее постоянными спутниками… на ВСЮ жизнь.

Что это значит? А значит это то, что мы отлично умеем страдать и горевать. Причем на все 200%. Если что-то плохое происходит с нами, то мы выстрадаем это до конца – со слезами, бессонными ночами, грустью, депрессией, самобичеванием. Долго и нудно. Вспоминая это еще не раз в разговоре с подружками многие-многие годы после. Мы, конечно, научились радоваться большим победам… Правда, лишний раз не позволяя раскрыться радости на все 100% (чтоб не сглазить, тьфу-тьфу-тьфу, или еще что плохое не произошло). Такая ПОЛУрадость – порадовались чуть-чуть и хватит. Забот и так хватает. А маленькие радости жизни вообще не заслуживают нашего внимания. Подумаешь, мелочь какая-то… Проблем-то больше.

Знакомая ситуация, не правда ли?

Вот вам обычный пример. Недавно одна из участниц моего тренинга на вопрос, какие успехи она получила за время похождения тренинга, ответила так: «Я похудела только на 2 кг. Так мало!». Начали разбираться. Слово за слово в разговоре с ней выяснилось, что она не только похудела на 2 килограмма – она наконец-то перестала хотеть сладкое и мучное (победив годы непрерывной борьбы с этим); стала отлично спать (после нескольких лет бессонных ночей) и… сядьте, если вы стоите… Она легко БРОСИЛА КУРИТЬ (после десятилетий безуспешной борьбы с этой привычкой).

Вывод напрашивается сам собой – радуйтесь всем своим победам и даже самым маленьким! Остальное все приложится – и лишний вес уйдет, не попрощавшись, и Мужчина мечты войдет в вашу жизнь, и… все, что хотите! Как снежный ком, эти маленькие победы начнут расти и превращать вас в ШИКАРНУЮ Женщину с заМЕЧТАтельной жизнью, как это произошло с нашей сегодняшней героиней Светланой Борисовой. ВИВАТ, Светлана!!!

ПРИМЕЧАНИЕ: именно умение Светланы радоваться и праздновать каждый раз самую маленькую победу в течение 6-ти месяцев работы над собой и привели ее к такому ВОСХИТИТЕЛЬНОМУ результату.

 

– Я в восхищении, – монотонно пел Коровьев, – мы в восхищении, королева в восхищении.

– Королева в восхищении, – гнусил за спиною Азазелло.

– Я восхищен, – вскрикивал кот.

М. Булгаков «Мастер и Маргарита» borisova2

У меня за спиной, конечно, никто не гнусит и не монотонит, а удивленно шепчутся – это факт!:) Реально – моему восхищению нет предела!!! Я была на Кипре! Я была у Оксаны на программе Детокса! И знаешь, что я тебе скажу?! Ты непременно должна там оказаться!!! Ну, или хотя бы начать делать это удаленно! Я обалдеваю от результата, глядя на себя в зеркало! Я полюбила эту знакомую незнакомку снова! Невероятно шикарная! Отвалилась какая-то стена, а на ее месте появился поток бешеной энергии! Потрясающее ощущение – создавать себя любимую вновь! Я ткала себя из солнца Кипра, из счастья и благодати! И это сделано!

О! Я еще хорошо помню угрюмый вид, постоянную сонливость, раздражительность, отсутствие сил и энергии в свои всего лишь 36! Да, ты ходишь к косметологам, что-то там мнешь, мажешь, полируешь, удовлетворяешься 48-часовым эффектом, а потом машешь на отражение рукой и судорожно выискиваешь во встречных женщинах похожесть… Да, вроде, большинство так выглядит сейчас… Сойдет… Ага! Черта с два, девочки, не сойдет!!!! Всё реально изменить! Более, чем реально!

Сперва ты думаешь: «Угу, каши… пробиотики… энзимы, сок из сельдерея и огурца, магний и спирулина… ну, конечно… ну, ну…», а потом ты начинаешь понимать, что утро без зеленого сока – вообще не в жилу, что каши – это восхитительно женская тема, а спирулинка становится твоим лучшим другом!:)

И вдруг откуда-то появляющиеся теперь Мужчины? А? Это мне кто-нибудь может толком объяснить?! Как это вдруг начинает работать? Да просто ты улыбаешься!!! Так честно-честно, так весело-весело, так разительно, по-другому, чем раньше! И за рулем автомобиля, и на прогулке, и для сотрудников, и в супермаркете, и в разговоре по телефону! Поначалу знаешь, какая мысль была: «А чё, это я?». А сейчас: «А я и вот так умею!». И это притягивает всех-всех самых классных и заМЕЧТАтельных людей! Правда, правда!:)

borisova1Боже, как я рада, что есть такая Женщина – Оксана Зубкова! И что жизнь, судьба, природа, мир, Творец, Вселенная – оказались настолько благосклонны к нашей встрече!

До новых ярких здоровых встреч!

Любви, уверенности, всех благ!

Светлана, Камчатка.

Итак, перед вами Шаг 1 навстречу заМЕЧТАтельной жизни.

Радуйтесь и благодарите!

Благодарность – волшебный эликсир женской красоты, который несет за собой череду удивительных химических реакций в организме. И самый легкий и быстрый путь Женского счастья. Когда вы благодарите, то в вашем организме увеличивается уровень окситоцина – гормона любви, который и начинает рождать то необъятное чувство любви к себе, о котором я все время говорю. И которое, в свою очередь, начинает привлекать любовь со стороны. Именно окситоцин помогает нам получить те незабываемые ощущения «на все сто» – ТОТАЛЬНАЯ Женственность.

Больше окситоцина – меньше кортизола (гормона стресса), меньше тяги к сладкому/мучному – меньше вес. Чем больше окситоцина циркулирует в крови, тем больше вы удовлетворены жизнью, тем глубже и красивее ваша любовь, сильнее дружба, глубже взаимопонимание и ярче секс. Вы становитесь неотразимой. Вы – в прямом смысле этого слова. Так что тренируйте ваши клетки думать по-новому! Благодарите, прощайте себя и других, твердите себе снова и снова о своей необъятной красоте, привлекательности и неотразимости. 24 часа в сутки. 7 дней в неделю.

Весь пошаговый план вашей заМЕЧТАтельной жизни в моей новой книге «ОБНАЖЕННАЯ КРАСОТА» – следите за моими рассылками о дате ее выхода в свет! А пока идти навстречу к своей МЕЧТЕ мы начинаем и продолжаем на тренинге Красоты «Обнаженная красота».

И сегодня замечательная новость! Надин Артемис эксклюзивно для моего тренинга приготовила не 2 обещанных урока, а целых 3. УРА!!!

Анонс тренинга обнаженная красота